比都市人更累的

　　是都市人的眼睛

　　每天996、007高強度工作

　　你卷，眼睛陪你“卷”

　　下班回到家，人能歇着了

　　眼睛還得為你“加班”

　　長時間用眼，時常覺得眼部乾澀、癢、刺痛，甚至偶爾還有異物感。出現這些症狀，説明你的眼睛淚液告急，已經“渴”壞了。

　　很多人覺得這是小問題，要麼根本不以為然，要麼就是買瓶眼藥水隨便對付一下。殊不知，小問題會變成大問題。

　　到底什麼是乾眼症?有什麼好的方法可以解決嗎?這篇眼部科普指南請收好!

　　NO.01什麼是乾眼症?

　　很多人都會認為眼睛乾澀就是乾眼症，其實不是的。乾眼症又稱角結膜乾燥症，是指任何原因導致的淚液減少、淚液質量或動力學異常，導致淚膜不穩定和眼表損害，引起眼部不適的疾病。

　　據《中國乾眼專家共識(2020年)》統計，我國乾眼症發病率約為21%-30%，估計至少3億人患病。也就是説，大概每10個人裏，就可能有2～3個人會得乾眼症，乾眼症正在成為近視之後的又一國民眼健康問題。

　　正常情況下，我們的眼角膜上有一層淚膜，淚膜分為三層。外層是脂質層，由脂肪和油脂組成的，具備鎖水功能。中間一層叫水液層，其成分是水，主要是為了保持眼睛的濕潤。裏層是黏蛋白層，主要作用是讓淚膜附着在眼表。淚膜中任何一層出了問題，都有可能導致乾眼症。

　　患上乾眼症後，通常有以下症狀：眼睛乾澀、畏風畏光、發紅發癢、眼皮沉重、分泌物過多、視物模糊、有異物感、流淚。

　　NO.02為什麼我們的眼睛會“缺水”?

　　之所以會患上乾眼症，其實主要是和這幾個因素有關：

　　01 經常看電子產品

　　長期看手機、電腦，會造成眨眼頻率減少，眼部淚液蒸發過快，同時長期接觸電子產品，會引起視疲勞。看電子產品的時候，眼睛會不自覺地減少眨眼次數，造成眼表乾澀，導致淚液蒸發加快。久而久之，就會形成乾眼症。

　　02 長期佩戴隱形眼鏡

　　隱形眼鏡、美瞳是直接跟眼表接觸的，長期佩戴可能會導致眼表化學傷、角膜緣幹細胞功能障礙等會導致黏蛋白缺乏，影響淚膜的完整性。

　　03 眼妝化得不恰當

　　很多女生朋友喜歡化眼妝，眼線、睫毛膏都可能妨礙瞼板腺正常分泌油脂，從而導致淚液分泌減少，出現乾眼。

　　04 環境因素

　　如高温、風沙、空調房等都會加速淚液的蒸發速度。

　　05 身體疾病因素

　　睡眠不足，或糖尿病、抑鬱等疾病以及部分藥物也可能導致乾眼症發生。

　　NO.03 乾眼症有什麼危害?

　　乾眼症會使視力減退、眼壓升高、加深眼睛近視的度數。不少患者在眼睛乾澀、不適時，會用眼藥水或者潤眼液緩解。雖然滴完後眼睛很舒服，但部分眼藥水中含有防腐劑，長期使用會對眼表角膜、結膜細胞產生損害。而且用多了還會產生依賴性，加重乾眼症狀。

　　乾眼的成因有很多，大家切不可盲目滴眼藥水或者用其他藥物緩解。如果你覺得自己眼睛不舒服建議找正規醫院找眼科醫生檢查，看自己到底是不是乾眼症。乾眼是一個慢性疾病，是逐漸積累的，建議早發現、早干預、早治療。

　　如果確診了乾眼症，日常可以從這幾點改善乾眼症狀：

　　形成良好的用眼習慣，減少電子產品的使用時間。

　　進行良性瞬目(説人話就是：眨眼睛)15-20次/分鐘。

　　給眼睛做個熱敷也是緩解疲勞和乾澀的好辦法。如果中重度乾眼，可以到醫院做個乾眼燻蒸、瞼板腺的按摩和理療。

　　規律作息，適當運動。

　　温馨提醒

　　如出現眼乾、眼澀、睜眼困難等乾眼症狀，請立即去正規醫院眼科就診，確定乾眼的類型，對症治療。