一側腰部或下腹突發劇痛

　　噁心嘔吐

　　大汗淋漓

　　面色蒼白

　　血尿、尿不出

　　排尿疼痛

　　......

　　你可能得了腎結石!!!

　　腎結石為什麼會這麼痛?

　　腎結石並非真的石頭，而是人體里礦物質形成的結晶。

　　腎結石一般很小，大如一顆玉米粒，小如一粒鹽，如果它不“作妖”，你基本上不會有什麼不適感。

　　但有時腎結石也有一顆“想看世界的心”，它會離開腎臟，一路溜達到輸尿管里。

　　輸尿管本身比較小，只有0.5~0.7厘米，而且一般還有三個生理性狹窄位置。

　　於是，很自然地，結石就有可能在下落的過程中，被卡住了……

　　卡住的同時，它還堵住了尿液……尿液排不出去引髮結石上端的腎盂和輸尿管的壓力增加，平滑肌痙攣，導致絞痛，還可能伴隨着血尿，人就會痛不欲生......

　　而且腎結石不只是讓你痛，它還可能伴隨以下問題：

　　增加尿路感染風險，或者使已有的尿路感染病情加重。

　　腎損傷：如果結石阻塞雙側腎臟的尿流，會造成腎損傷。

　　什麼人容易得腎結石?

　　少喝水

　　你是不是經常一忙起來，就不記得喝水了?

　　腎結石最喜歡不愛喝水的人!

　　因為尿液產生需要水，當人體水分攝入不足時，自然沒有足夠的尿液稀釋體內的礦物質，結石也就隨之產生了。

　　愛喝飲料

　　飲料中的草酸鈣、磷酸鹽含量高，這些都是最常見的結石成分，喜歡喝飲料、又不愛喝水的人，患結石的概率自然更高。

　　高動物蛋白飲食

　　過量攝入動物蛋白可增加體內尿鈣、草酸鹽、尿酸鹽的含量，從而增加鈣結石或尿酸結石的風險。相比之下，攝入同樣含量的植物蛋白，腎結石的患病風險會小很多。

　　吃太咸

　　有些人口味重，但是吃太多鹽，大量的鈉會升高尿液中的鈣濃度，從而導致結石的形成。

　　有代謝性疾病

　　需要注意的是，腎結石不僅是局部的病理變化，還與全身的基礎疾病息息相關。

　　肥胖(尤其是中心性肥胖)、2型糖尿病或糖調節受損、血脂異常及高血壓等，都會導致代謝紊亂，誘發腎結石甚至是慢性腎病，同時還可能提高復發率。

　　如何預防腎結石

　　腎結石的復發率很高，近50%的患者5年內就會出現復發，80%的患者20年內會出現復發。

　　也就是說，如果不注意預防，約半數人在首次得腎結石後的幾年之內還會再長出一個。

　　想要預防，可以嘗試以下方法：

　　多喝水

　　每天建議至少喝1.6~1.8升水。(大約是7~8杯一次性紙杯那麼多)

　　p.s.如果有腎病、心臟病、肝病或需要限制飲水的其他疾病，請向醫生諮詢如何增加飲水。

　　減少鈉的攝入

　　大量的鈉會升高尿液中的鈣濃度，可能導致結石的形成。減少鈉的攝入，對心臟和降低血壓也有好處。

　　成年人每天吃鹽不超過5克，大概相當於一個酒瓶蓋。

　　攝入合理的鈣

　　雖然尿液中高濃度的鈣可以導致結石。但攝入的鈣不足，會使得尿液中的草酸鹽水平大大升高，而草酸鹽也能導致腎結石。

　　奶製品是補鈣的好食物，最好每天攝入300~500克的奶和奶製品。

　　總而言之

　　想要預防腎結石

　　記住這三句話

　　多喝水

　　少飲料

　　少吃鹽