腎結石是比較平常的泌尿系統疾病，它是指發生於腎盞、腎盂及腎盂與輸尿管連接部的結石。它的形成原因是多種多樣的，其中形成的主要原因是與飲食有關。那麼，生活中人們一定要進行定期檢查，一旦發現有腎結石立即進行治療以防病情加重。人體泌尿系統負責排出身體多餘的鈣、尿酸、嘌呤等代謝物質。如果經常熬夜，會影響腎臟排毒，讓上述多餘物質沉澱在腎臟內，造成短暫的高尿酸血症，長此以往，就可能形成腎結石。

　　熬夜喝水少易致腎結石

　　熬夜的人都有個壞習慣，就是愛吃夜宵，貪戀啤酒、海鮮等。這些物質會產生大量尿酸、嘌呤。尤其是喝啤酒後利尿，造成人體短時間內脫水，增加腎結石出現的幾率。

　　不愛喝水，是腎結石的幫凶。有研究發現，半數以上的尿路結石患者喜歡喝甜飲料、喝白水少。不少女性就會因此中招。尿量越少、尿液溫度越高，越易形成腎結石。因此，喜歡熬夜，經常在晚上呼朋喚友聚會的都市人，最容易被腎結石盯上。

　　飲食習慣是容易後天控制的疾病誘發因素。人們要少喝飲料、多喝水，儘量保持每天2500—3000毫升的飲水量。即使不口渴，如果看到小便呈深黃色，就說明身體已經缺水了，要趕快補水。規律作息，晚飯最好安排在睡前4小時，睡覺前不進食，也有助於預防腎結石。

　　引起腎結石的主要原因

　　1、體內草酸積存過多

　　體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。

　　2、嘌呤代謝失常

　　動物內臟、海產食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進入體內後，要進行新陳代謝，它代謝的最終產物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉澱。

　　3、脂肪攝取太多

　　各種動物的肉類，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品。多吃了體內脂肪必然增高，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結石很可能就在這種情況下形成。

　　4、糖分增高

　　糖是人體的重要養分，要經常適量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會使結石形成創造條件。

　　5、蛋白質過量

　　對腎結石成分進行化驗分析，發現結石中的草酸鈣占87.5%。這麼大比重的草酸鈣的來源就是因為蛋白質里除含有草酸的原料——甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質還能促進腸道功能對鈣的吸收。

　　腎結石自我護理要點：

　　1、出現噁心嘔吐者應及時就診，按醫囑補液，注意電解質平衡。

　　2、多飲水，至少每日飲水2000～3000ml，除白天大量飲水外，睡前也需飲水500ml，睡眠中起床排尿後再飲水200ml。

　　3、增加體育活動，如跳躍等使結石易排出。

　　4、適當調節飲食，可以預防結石的再生。含鈣結石患者應少吃牛奶等含鈣高的飲食，草酸鹽結石患者應少吃菠菜、馬鈴薯、豆類和濃茶等。醫。學教育網搜集整理磷酸鹽結石患者宜用低磷、低鈣飲食，並口服氯化胺使尿液酸化。尿酸鹽結石患者應少吃含嘌呤的食物，如動物內臟、肉類及豆類，口服碳酸氫鈉使尿液鹼化，亦利於尿酸鹽結石的溶解。