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如何避免乾眼症的發生?為什麼會患上空調眼病?發布時間:2024年4月3日

來源:深圳博愛曙光醫院2024年4月3日浏覽:470次
  熱浪滾滾的夏天,很多人調侃説,“真的太熱了,這條命都是空調給的...”

  空調一時吹一時爽,一直吹一直爽!

  可是,空調“救命”的同時,也會帶來一些不適:眼睛乾澀、痠痛、眼睛癢、怕光、視物模糊,還可能伴隨情緒煩躁、疲勞、注意力難以集中等,注意!你可能得了「空調眼病」。

  為什麼會患上空調眼病?

  我們的眼球表面有一層淚膜,主要分為脂質層、水液層和黏蛋白層,它們對眼表起到濕潤、鎖住水分的作用,眼睛會覺得潤潤的很舒服。但如果脂質層出現問題,眼睛的水分就會因為“鎖不住”蒸發過快,而導致乾澀。

  空氣乾燥——誘發乾眼症

  空調在製冷過程中,不會和外界換氣,隨着空調的運轉,會把空氣內的水分也“抽走”,讓空氣變得越來越乾燥。

  乾燥的空氣,可能會像海綿一樣吸走眼睛裏的水分;開空調時門窗緊閉,室內空氣會逐漸變污濁;這些兩種因素都會造成眼睛乾澀不適,嚴重時甚至可誘發乾眼症。

  乾眼症會導致視力模糊、注意力無法集中,影響學習、工作;

  易得夜盲症,眼睛的視神經易發生病變,導致晚上看不清事物,不利於安全出行;

  長期的乾眼症,如果不及時治療,眼部組織容易發生病變,最終導致失明。

  乾眼症自測及合理干預

  打哈欠不再有淚,或只是稍微濕潤一下眼眶;

  一覺醒來,只覺眼睛乾乾的,澀澀的,彷彿一夜未閤眼,嚴重者還有些脹痛;

  怕吹風,迎風走需要眯着甚至閉上雙眼;

  另外,患有乾眼症的人,眼部除了乾澀感、燒灼感外,還常有異物感,怕光,怕煙塵,眼睛易紅、發癢,易疲勞等。

  如何避免乾眼症的發生?

  不過度貪涼

  夏季天氣再炎熱,空調房温度也不宜過低,建議26°為最佳温度。室內可開小窗,加強空氣流通。

  糾正不良用眼習慣

  長時間待在空調房內辦公(休息),對着電腦/手機每1小時,應休息5-10分鐘。對着電腦/手機15-20分鐘時,就要眨眨眼、打打哈欠,這樣可以促進淚液分泌、淚膜均勻分佈角膜表面。

  眼保健操緩解眼疲勞

  正確的眼保健操,可促進眼部血液循環,每天3分鐘讓你的眼睛休息一下;還可以將雙手搓熱或者用熱毛巾熱敷雙眼,來舒緩眼睛疲勞。

  合理飲食

  夏季炎熱,汗水流失大量水分,多喝水,多吃新鮮水果蔬菜,可多食用山藥、胡蘿蔔、菠菜、牛肉、紅棗、藍莓、西紅柿等對保護視力有益的食物。

  眼科醫生提醒,眼睛不適儘早就診!如果眼睛已經出現乾燥感、異物感、燒灼感、疲勞感、不適感、視力模糊等症狀,要及時到正規的醫院進行就診,不可自己在家隨便滴眼藥水,以免耽誤治療時機。
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