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乾眼症有什麼症狀?得了乾眼症怎麼辦?發布時間:2024年3月28日

來源:深圳博愛曙光醫院2024年3月28日浏覽:470次
  別一直盯着電腦了,是不是感覺眼睛好乾澀,眼睛缺水了,它會“喊痛”。

  有研究表明,20歲以上的成年人,幾乎每三個就有一個患有不同程度的乾眼症。

  眼睛缺水,和近視一樣普遍!

  乾眼症,又叫乾眼,是指各種因素引起的淚液質和量異常或動力學異常,導致淚膜穩定性下降,並伴有眼部不適或眼表組織病變的一系列疾病。

  據《中國乾眼專家共識(2020年)》統計,我國乾眼症發病率約為21%~30%,估計至少3億人患病。

  也就是説,大概每10個人裏,就可能有2~3個人會得乾眼症。

  好好的眼睛,怎麼就缺水了?

  大家都能看到,眼睛有黑眼珠(角膜)和白眼球(鞏膜及表面的結膜),其實,在這些組織的前面,還有一層很薄的結構,叫「淚膜」。

  淚膜由油脂層、淚液層與黏蛋白層組成。雖然只有幾微米厚,但它就像眼睛的“潤滑油”,能保持角膜、結膜的濕潤,改善眼睛的屈光性能。

  乾眼症有什麼症狀?

  得了乾眼症,並不只是“眼乾”,症狀往往多種多樣:

  有些人會有刺痛感,甚至出現視力波動,比如每次睜眼時可看清事物,幾秒後便開始模糊,必須重新眨眼;

  有些人眼睛有異物感,像是進了沙子;

  還有人總是流出分泌物。

  如果出現眼乾、異物感、畏光、視疲勞、眼睛癢、刺痛、分泌物增多、視物模糊等情況時,就要警惕眼睛“渴了”。

  需要提醒的是,乾眼患者可能會更容易流淚。

  雖然聽起來很奇怪,但確實有相當一部分患者由於淚膜平衡被破壞了,容易刺激淚腺,產生大量淚水,然而流出來的多餘的淚水,卻沒法有效地以淚膜的形式存在於眼表面滋潤角膜。所以,常流淚也可能是乾眼的初期症狀。

  得了乾眼症怎麼辦?

  輕度的乾眼症,通過改善生活方式以及使用人工淚液就可以緩解。如果症狀較重,則需要尋求醫生的幫助進行專業治療。

  01-減少視頻終端使用時間

  手機電腦萬般好,但有都有一個致命缺點:傷眼!

  看手機電腦時,人的專注程度會比較高,眨眼頻率會不自覺地降低。長期盯着電腦、平板等電子屏幕,也很容易導致視疲勞或者乾眼症。如果是工作原因無法避免的上班族們,一定要記得工作期間勤休息哦~建議每看屏幕30分鐘,休息 5~10 分鐘,閉上眼或看遠處風景。若是怕工作起來忘了休息,可以設個鬧鐘,提醒自己。

  02-增加有效眨眼的頻率

  眨眼除了放電,最重要的功能是給眼睛刷一層淚膜,達到濕潤眼球的作用。長期不眨眼或者不完全眨眼,不僅會減少淚膜的生成,還會讓淚液揮發更旺盛,導致眼睛更加乾澀。所以要改掉用眼壞習慣,增加有效眨眼次數(輕閉眼2秒→用力閉眼2秒→睜眼2秒,重複1分鐘,每天10次)。

  03-增加户外活動

  適當的運動鍛鍊不僅可以增強免疫力,對心理還有積極的調節作用。積極的運動可降低視頻終端的使用頻率,減輕乾眼症狀。有條件儘可能在休息的時候多到户外,看看遠處風景,身體得到鍛鍊,眼睛也能放鬆。

  04-避免佩戴角膜接觸鏡

  現今隱形眼鏡和美瞳越來越受到愛美人士的青睞,但是長期使用會使角膜無法接觸空氣和角膜與淚膜隔離,導致眼睛表面缺氧缺水。而且在佩戴之前沒有做好鏡片的清潔護理,可能會引起很多眼部疾病,如角膜炎、結膜炎、角膜水腫。

  05-空氣濕度不夠,人工加濕來湊

  都説夏天的命是空調給的,但空調會讓環境變幹,淚液揮發變快,如果天天吹空調很容易導致眼表乾燥。另外換季時空氣乾燥,眼睛也容易乾澀症狀。這些情況我們可以在身邊放置一個加濕器,增加空氣濕度,預防眼睛乾澀。

  06-保持眼部衞生清潔

  洗面巾多曬,枕頭牀被常換洗,不要用手揉眼睛。另外,愛化妝的小夥伴們,記得卸妝卸乾淨再入睡,可以防止瞼板腺堵塞喔。

  07-其他方面

  乾眼患者要養成良好的飲食習慣,保證日常的均衡飲食,儘量不要偏食,不宜高脂飲食,宜清淡、還要多吃富含維生素的食物。保證充足睡眠時間,保持愉悦心情。

  乾眼預防小貼士

  減少手機、電腦等電子產品的使用時間。

  儘量少佩戴框架眼鏡,減少隱形眼鏡的使用時間。

  調節適宜的環境温度。

  養成良好的生活習慣。

  增加户外運動。

  飲食要清淡,適當的熱敷。
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