腎結石現在發病率是越來越高，越來越年輕，這跟生活方式及飲食結構的改變有很大的關係。另外還有一個就是現在大家體檢意識越來越強，由於很多腎結石早期沒有症狀，所以不檢查根本不知道自己有結石!

　　體檢查出腎結石怎麼辦?

　　一般來說，小於 6mm 的結石，還是有機會自己排除體外的，所以如果結石小於 6mm 甚至更小，而且身體沒有明顯不適的症狀，醫生會建議暫時先密切觀察，定期複查超聲。

　　但是這並不意味着，結石小於 6mm 就完全不用管了!

　　小結石也會引起大麻煩，小結石在腎臟中處於游離狀態，隨着身體的活動，隨時可能在腎臟出口或者輸尿管中卡住形成梗阻，緊隨其後的便是腎積水，梗阻積水往往同時出現。當結石梗阻之後，不僅會引發腎絞痛，隨着腎臟積水的加重，會將腎臟撐大數倍，腎實質因此逐漸變薄，直到腎臟完全失去功能。

　　對於患有腎結石的人群要注意以下幾點：

　　01 不攝入大量蛋白質食物

　　高動物蛋白飲食，是促進草酸鈣形成的危險因素之一，會增加患腎結石的發病風險。對於腎功能受損或者已經有腎結石的人，高蛋白飲食會影響腎功能、加重病情。同時，蛋白質中含有大量氨基酸及甘醇酯，其促進尿酸排泄，使得結石發生風險增高。

　　所以，對於已經有腎結石或其他腎臟疾病的患者，應當注意控制蛋白質的攝入量，特別是動物蛋白，避免高動物蛋白飲食。

　　02 慎吃草酸含量高的食物

　　大多數腎結石都是草酸鈣結石，所以對於草酸過高的食物要格外注意。如果要食用，一定要先焯水去除大部分草酸，比如菠菜、莧菜、空心菜、茭白、冬筍等。

　　03 不喝或少喝甜飲料

　　研究顯示，甜飲料和碳酸飲料的攝入與腎結石相關。建議腎結石患者多喝水，有利於促進結石的排出。

　　04 不要喝濃茶

　　濃茶中草酸的含量較高，是增加草酸鈣結石的危險因素。

　　05 少吃動物內臟、適量吃海鮮

　　動物內臟及海鮮中嘌呤成分高，會使尿酸的排泄增加，形成尿酸結石，對於腎結石患者都要少吃。

　　除了這5點不建議

　　還有以下3點是建議的

　　1.注意補鈣

　　有研究發現：長期充足補鈣和維生素 D 是安全的，沒有發現尿鈣水平有持續地增高，也沒有發現會增加腎結石的發病風險。

　　2.多吃新鮮蔬果

　　新鮮蔬果中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以阻斷草酸鈣結晶，抑制結石發生。

　　3.多吃豆製品

　　豆製品經過加工後，不僅可起到補鈣的效果，還能減少草酸含量，增加鈣鹽含量。

　　傳統豆腐製作時添加氯化鎂(滷水)或硫酸鈣(石膏)，在草酸減少的同時，鈣鎂含量大幅度上升，對於預防腎結石十分有利。但內酯豆腐草酸含量相對來說會高一些建議別吃太多，如果愛喝豆漿，最好稀釋一下，不要喝太濃的豆漿。

　　腎臟是人體重要的代謝器官

　　平時一定要保護好腎臟的健康

　　對於已經患有腎病的人群也不要擔心

　　只要遵醫囑治療

　　飲食上自己多加注意即可

　　另外，糖尿病患者一定要定期檢查!