這個世界上有一頭怪獸，會讓和藹的母親變得蠻不講理，温婉的妻子變得喜怒無常，也會讓原本紳士的男性變得容易激動，它就是——更年期綜合徵。

　　更年期遠比我們想象中更兇險。輾轉難眠的長夜，突如其來的潮熱，無處可説的苦悶……在更年期的漫長時間中，又帶來了更多的不理解、爭吵、抱怨，成為一個個家庭的重擔。

　　更年期≠作，而是身體真的難受

　　在很多人眼裏，更年期就等同於蠻不講理、脾氣暴躁。但若是真的去耐心瞭解，就會發現一切情有可原。

　　更年期帶給女性最明顯的一點，就是雌激素水平斷崖式下降。這個雌激素就相當於是身體各個零件運轉的原材料供應商，供應商給的貨少或者是直接斷貨，這些零件運轉就開始卡殼，甚至直接停擺。

　　雌激素的下降所波及的範圍是非常廣的，會影響到大腦、心血管、骨關節、睡眠、情緒等多個方面。

　　比如杏仁核、海馬體，它們分別負責人的情感和記憶，受到影響後，人就會變得情緒不穩定，時而激動易怒，時而焦慮不安，時而低落抑鬱，有時候還會流淚哭泣，而且記憶力也會下降。

　　更難以啓齒的是，陰道會變得乾燥，引發性交困難，易誘發陰道炎症，就連尿道也被牽連，尿急、尿痛、尿路感染也會經常發生。

　　更年期這麼難受的階段，很多時候都是女性求助無門，只能一個人默默地忍受，獨自和身體做着對抗...

　　冷知識：男性也有更年期因為男性到了50歲以後，隨着年齡增長，男性的內分泌功能在逐漸減退，雄激素分泌量也在減少，但是它的減少是一個比較緩慢的過程，所以往往男性的症狀出現不是特別明顯。

　　正視更年期的到來

　　更年期總會到來，與其在那乾着急，還不如密切關注自己的身體變化，及時調整。

　　及時關注自己的身體

　　在40歲之後，如果連着兩個月經週期都出現了月經時間長短的變化，也就是月經紊亂，就需要引起注意。尤其是心血管疾病和骨質疏鬆，這兩個是最容易被忽視，但又常見的問題。

　　適時補充缺乏的東西

　　更年期所帶來的的連鎖反應是因為雌激素水平的下降，而要想改善這種情況可以通過補充雌激素來解決。

　　不過激素治療的治療時機、用量都很重要，也並非適用於所有人，必須得在專業醫生的指導下進行。千萬不要自己亂用含有雌激素的藥物或者保健品，否則會讓情況變得更棘手。

　　注意日常生活的調理

　　均衡攝入蔬菜、水果、穀物等各類食物，這對保持激素平衡至關重要。

　　適當的鍛鍊以促進新陳代謝，增強各臟器的生理機能，如選擇瑜伽、慢跑、散步、太極拳等節奏慢的運動，也可選擇一些團體類的運動，如廣場舞、跳操等。

　　擺正心態，正確看待

　　更年期既然躲不開，那就選擇坦然接受。如果真的難以忍受，一定要勇於開口，尋求專業治療與幫助!

　　深圳博愛曙光醫院婦科更年期門診

　　由王玉潔領銜年資均超30餘年臨牀經驗的婦科專家出診，針對婦女絕經前後出現性激素波動所致的一系列問題，採用生物-醫學-心理綜合醫學模式對更年期婦女進行健康保健指導。治療特色主要包括中醫中藥及中西醫結合治療、絕經激素治療(MHT)、多學科聯合治療、飲食營養諮詢、心理諮詢、運動指導等個體化綜合診療。

　　旨在緩解更年期相關症狀，預防心血管疾病、骨質疏鬆症、心理健康等疾病的發生，改善中年婦女的生活質量，逐步加深、擴展服務內容，做到未病先治、防治疾患，產生更好的社會效應。