哪些人適合輕斷食減肥呢?

　　輕斷食適合肌肉較壯、身體超重、腰圍過大、血脂升高、胰島素敏感性下降，且控制食量能力較差、工作忙碌沒時間調整飲食習慣的青壯年羣體。但也是需要諮詢專業醫生或營養師後再選擇適合自己的輕斷食減肥方法，長身體的青少年或患有基礎病的老年人更要謹慎對待。

　　據悉，目前流行的輕斷食主要分為4種——

　　隔日斷食法，一天正常吃，隔天食量降到25%~50%。

　　果蔬汁斷食法，1個月內選擇不連續的2~5天斷食，只喝白開水、果蔬汁和蔬菜湯，每日攝入熱量控制在300~500千卡。

　　日內斷食法，一天的16個小時中不吃東西，其餘8小時正常進食。

　　5:2斷食法，一週中有5天正常吃，其他不連續的2天為斷食日。

　　當然了

　　科學瘦身方法遠不止一種

　　像穴位埋線減肥法

　　有需要的朋友可以瞭解一下

　　什麼是埋線減肥

　　埋線減肥法，是利用一次性埋線器具，將人體可吸收的蛋白線植入相應的穴位，通過對穴位產生持續有效的刺激作用，調節“下丘腦垂體-腎上腺皮質和交感-腎上腺皮質”兩個系統，使內分泌紊亂得以糾正，並加速脂肪新陳代謝。

　　一般情況下，在埋線治療同時，會根據個人體質並結合中醫辨證治療，來疏通經絡、健脾益氣、温中散寒，調和氣血。

　　埋線減肥法適用人羣

　　因為攝入過多，代謝過少而引發的肥胖。

　　適合腰圍、臀圍、腿圍等身體比較豐滿的羣體。

　　月經不調、痛經、更年期功能紊亂人羣。

　　多囊卵巢綜合徵需要減重的人羣。

　　身體處於亞健康狀態、失眠需要減重人羣。

　　埋線減肥的優勢

　　首先，不易反彈。埋線減肥後內分泌功能得到了調整，脂肪分解功能也得到增強，控制肥胖的根源，只要生活方式健康一般不用擔心反彈。

　　其次，節省時間。一次治療只需幾十分鐘，即做即走，無恢復期，不影響正常工作和生活。

　　另外，相對安全。埋線在體內逐漸被吸收，非過敏體質和適宜埋線的羣體，都可以放心做。