手指關節疼痛係唔少人嘅常見問題，尤其係長期用手嘅上班族或中老年人。除咗藥物治療同物理治療，中醫食療都可以幫助舒緩不適。深圳博愛曙光醫院中醫科醫師表示，食療調理可以針對體質同症狀，選用適合嘅食材，從內到外改善關節健康。 1. 補益肝腎食材 中醫認爲，手指關節疼痛同肝腎不足、氣血運行不暢有關。建議多食補益肝腎嘅食物，例如： - 黑豆：含有豐富花青素同蛋白質，有助強筋骨。 - 核桃：補肝腎、益精血，適合長期手部勞損嘅人士。 - 枸杞：可以泡茶或煲湯，幫助滋補肝腎，改善關節靈活性。2. 祛溼活血食材 如果關節疼痛伴隨腫脹、僵硬，可能係溼氣重或氣血瘀滯。呢個時候可以選用： - 薏米：健脾祛溼，可以同赤小豆一齊煲湯，幫助排走體內溼氣。 - 薑黃：含有薑黃素，有助消炎止痛，適合風濕痹痛。 - 紅棗：補血活血，可以同桂圓一齊煮水飲用，改善氣血循環。 3. 富含Omega-3食物 Omega-3脂肪酸有助減輕關節炎症，平時可以多食： - 深海魚：如三文魚、沙丁魚，富含抗炎成分。 - 亞麻籽：可以加入粥或乳酪食用，幫助緩解關節不適。 深圳博愛曙光醫院中醫科建議，食療調理需長期堅持，同時配合適當運動同穴位按摩，效果更佳。如果關節疼痛持續或加重，應儘快就醫，以免延誤治療。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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