如果說世界上有什麼事情能讓大多數年輕人破防的話，脫髮無疑首當其衝。所以越來越多的人選擇了去植髮，然而，植髮只是補救措施，想要防禿，從根源解決脫髮，才是上上策。

　　脫髮的原因

　　要想防止脫髮，首先就應該了解脫髮究竟是什麼原因引起的?

　　脫髮分生理性脫髮和病理性脫髮，每天掉頭髮超過100根且總量減少，就屬於病理性脫髮，需儘早就醫;反之為生理性脫髮。

　　營養不良、生活壓力大，用腦過度、經常熬夜，以及先天性遺傳因素、內分泌紊亂等都是引起脫髮的原因。

　　防脫策略

　　1.分清類型，直擊根源

　　▶ 斑禿

　　斑禿中醫稱“油風脫髮”，是一種頭部毛髮突然發生斑塊狀脫落的慢性皮膚病，可發於任何年齡。《醫宗金鑒·外科心法要訣》云：“此證毛髮千焦，成片稅落，皮紅光亮，癢如蟲行，俗名鬼剃頭。由毛孔開張，邪風乘虛襲人，以致風盛燥血，不能榮養毛髮。宜服神應養真丹，以治其本;外以海艾湯洗之，以治其標”。

　　▶ 瀰漫性脫髮

　　瀰漫性脫髮指，脫髮量在短時間內明顯增加，使頭髮變得稀疏，日久會令毛囊萎縮甚至死亡，引致禿頭。

　　2.防治脫髮，謹記3句真言

　　▶ 頭之不存，發將焉附

　　修身定心，養真氣。心火煩，灼腎水，發枯落;心靜火沉，腎水升。頭髮依附冷靜的大腦，有腦不惱、修身養性，才能頭髮常牢。

　　▶ 要身要色，才能有身有色

　　注意，過分節食也容易導致脫髮。因此，減肥的朋友要保證營養均衡，特別是蛋白質的攝入。

　　此外，中醫理論認為，頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，黑色素合成減少，而出現白髮;另外就是毛囊萎縮或者壞死，造成脫髮。所以平時要保證充足的睡眠，以養肝腎。還可以吃黑芝麻、桑葚、黑棗等黑色的食物，中醫的五行五色理論認為，黑色入腎，而黑色食物對腎有滋養和呵護的作用。

　　3.發之不存，頭安獨善

　　頭髮落了，人就會缺少那份自信與從容，聰明的大腦沒有自信，故而生煩。凡脫髮，治療當養心寧神，忌煩，此謂治心。其次，勞息有度，忌熬夜，此謂養身。最後，補氣血以養發，補肝腎以養精，輔以利水濕，以固髮根。

　　防脫髮注意事項

　　1.選對洗髮劑。避免使用脫脂性強或鹼性洗髮劑，其脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

　　2.戒煙。吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育及生長。

　　3.少用電腦。長時間使用電腦會遭受過多電腦輻射，還會使大腦持續興奮，內分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，出現頭髮營養障礙，最終導致頭髮枯脆脫落。

　　4.避免壓抑。精神壓抑，焦慮會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮速度越快。