仔細留意生活細節會發現脫髮現象已尤為明顯，梳子上、枕頭上、地板上等等隨處可見的掉發，讓人內心不免惶恐、擔憂，看着頭髮日漸稀疏，真的是滿是疑問擔憂無從改變，今天這篇文章就要告訴你誘因，以及日常預防措施!

　　一、脫髮的誘因

　　1、遺傳因素：遺傳是雄激素性脫髮人群常見病因，若家族裡面有人群出現脫髮，後代出現脫髮的幾率相對較高。由於體內雄性激素旺盛，作用於局部毛囊，導致毛囊逐漸縮小，可出現脫髮症狀。

　　2、心理因素：精神壓力過大或脫髮受到強大刺激，容易出現斑禿或全禿。

　　3、自身免疫因素：長期焦慮、緊張或產後出現免疫性疾病，比較容易誘發斑禿。

　　4、感染：受到病毒或細菌感染，會對毛囊產生破壞，形成脫髮。

　　5、頭皮外傷：外傷會對頭皮產生刺激，導致頭皮疤痕形成，出現瘢痕性脫髮。

　　6、長期不良習慣：比如梳頭時過於牽扯或頭髮拉太緊，比較容易出現脫髮症狀。

　　二、避開惡習

　　脫髮其實除了病理原因，生活中很多惡習也會導致脫髮的出現，注意遠離惡習，讓脫髮不來打擾我們的生活。

　　飲食規律

　　現如今生活節奏快，三餐時間不規律、飢一頓飽一頓都是常見的現象;還有人為了減肥，刻意節食……這些都使得正常的飲食結構被打亂，並出現營養不良的情況，身體養分不夠，頭髮自然會脫落。

　　另外，還有些人偏好各類高熱量、高脂肪的食物，而這些食物很可能變成“脂溢性脫髮”的催化劑!

　　建議：規律合理飲食，多吃一些五穀雜糧，多補給富含蛋白質、維生素、鐵元素等的食品，保證充足的營養。

　　情緒壓力

　　現代很多人都是處於各種壓力之下，更易出現抑鬱、煩躁等不良情緒，但長期如此，易導致神經系統紊亂。

　　一方面會刺激局部毛細血管強烈持久地收縮，引起血液微循環受阻，造成頭髮無法獲取足夠的營養，出現脫髮;另一方面，會使得頭皮的皮脂腺分泌更多油脂，更易產生頭垢，破壞頭皮環境，堵塞毛囊，引起脫髮。

　　這也是腦力勞動者脫髮的比例要遠遠高於體力勞動者的原因之一。

　　生活方式

　　熬夜、吸煙、飲酒等不健康的生活方式，都是頭髮的大敵，都會引起新陳代謝的紊亂，從而導致頭髮脫落。

　　而有些人洗頭後喜歡開最熱檔的吹風機，其實溫度過高，不僅會影響發質，還會影響頭皮環境，進一步加重脫髮。

　　另外，還要注意，像女性產後、更年期階段，患有糖尿病、甲狀腺疾病等的患者，內分泌失調，也會出現大把掉發的情況。

　　溫馨提示：生活中注意這些習慣可以避免脫髮的出現，一旦出現，及時到專科醫院檢查治療，不要真的禿了在來治療!