不少mm有這樣的疑惑

　　“姨媽”不準時、愛來不來或“一晃而過”

　　“姨媽”時大時小

　　......

　　這種不尋常、不規律

　　千萬不能當做是“正常的”、“過段時間”就好...

　　這樣的情況就要引起重視了!

　　正常的“姨媽”的狀態

　　①一般認為正常的月經週期平均為28天，但也有一個波動的幅度，為(28±7)天，即月經週期波動在21～35天。

　　②經期平均為4-6天，一般為2～8天。

　　③正常的月經量為20～60ml，平均約35ml，以經期第2～3天最多。

　　④每次月經週期變化的時間<7天，稱為規律月經。

　　⑤月經血一般呈暗紅色。其中，還含有不易使血液凝固的物質(比如：大量纖維蛋白溶酶)。

　　為啥會月經不調呢?

　　體內激素水平的改變

　　比如雌激素、孕激素紊亂，青春期和圍絕經期的女性經常因為激素變化導致月經不調。

　　子宮器質性病變

　　子宮結構出了問題，例如長了肌瘤、內膜息肉、子宮腺肌病、剖宮產瘢痕癒合不良、內膜增生性疾病等等，它們可以表現為月經量大，月經淋漓不淨等。這些結構性的問題可以通過超聲來診斷。

　　放置子宮內節育器

　　子宮內節育器可能會引起子宮痙攣，還可能壓迫內膜導致局部內膜異常、炎症，這些可能導致經期延長、經量增加。

　　情緒異常

　　精神過於緊張、遇到重大的精神刺激、心緒不寧也可能導致月經不調。

　　如果只是偶爾一次月經不調，可以嘗試改變生活方式，但是如果接連幾次月經不調，在沒有明確病因之前，千萬不要自作主張服藥，應該到正規醫院檢查治療。

　　保護“大姨媽”，從日常小事做起吧!

　　保證充足的睡眠

　　女性在經期要保持充足的睡眠，這是十分重要的，不要有熬夜的習慣，要早點睡覺，保持充足的睡眠。

　　避免過度減肥

　　保持合適的體重，女性在經期要補充營養，多吃富含營養物質的食物，如牛奶，水果等。

　　保持積極樂觀心態

　　積極樂觀的心態，才能心情舒暢，避免內分泌失調發生，從而規避月經不調的出現。

　　經期不要太勞累

　　身體過度勞累會影響身體器官的功能，同時影響新陳代謝，也要放鬆心情，保持愉悦。

　　定期做好健康檢查

　　女性健康檢查可以及時排查身體疾病隱患，為健康做好防護，尤其是有性生活女性，建議每年做一次女性健康檢查。