一説起“宮寒”

　　很多女生都很熟悉

　　什麼手腳冰涼，姨媽痛

　　備孕難如願

　　這些都和“宮寒”脱不了干係

　　“宮寒”真的有這麼厲害嗎?

　　現在，我們就以來了解一下

　　“宮寒”到底是怎麼一回事?

　　中醫裏的“宮”，與西醫所説的子宮不盡相同。

　　中醫所指的範圍更大一些，並不單指子宮，而是“胞宮”，包括女性的整個生殖系統(子宮、輸卵管、卵巢等)。

　　中醫八綱辨證，有寒、熱、虛、實、陰、陽、表、裏。

　　“寒”是辨證中的一種，包括受到外寒侵襲的實寒(如受涼等)和身體自身的虛弱所造成的虛寒。

　　實際上，中醫專業術語裏面並沒有“宮寒”這一詞條，只是民間一個約定俗成的説法。

　　在中醫理論中，宮寒更偏向於一種證候類型，即“胞宮虛寒”，指女性陽氣不足，胞宮失於温煦所表現出的一系列症狀。

　　這並不是一種什麼具體的疾病，可以看作是一些疾病的致病原因。

　　宮寒有哪些表現?

　　①月經相關

　　月經不調、月經紊亂、月經稀少、經期浮腫、經期腹瀉、痛經甚至閉經等。

　　②全身表現

　　小腹不温、墜痛、四肢冰涼、肥胖，特別是小肚子突出、氣色差、常出現眩暈等。

　　③婦科疾病

　　不孕、陰道炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、慢性盆腔痛、子宮內膜異位症等。

　　④孕期疾病

　　宮外孕、先兆流產、習慣性流產等。

　　⑤哺乳期疾病

　　產後腹痛、宮縮不好、惡露淋漓不盡、乳汁分泌少等。

　　宮寒只是導致婦科疾病中的其中一種病機

　　並不是所有的症狀都是宮寒導致的

　　如果出現相關症狀

　　建議到正規醫院就診

　　聽取專科醫生的意見

　　避免盲目採取措施危害身體

　　中醫如何調理宮寒?

　　臨牀研究發現，女性宮寒調理得越早，對女性的危害就越小。中醫認為，有的寒氣從外而入，有的則由內而生，患者需要做的就是堵住源頭。調理方法有:

　　01重保暖

　　調理宮寒的重點是要注意做好日常的保暖工作，避免小腹受涼，尤其要避免下半身受涼。注意給小腹、腰部和雙腳保暖，寒冷季節不要穿露腿的短裙。穿裙子的話，最好配以厚羊毛襪、打底褲。也可以通過喝薑湯、燕窩等食物來暖宮，調養身體。也可以使用藥性温和的中藥來調理，例如艾附暖宮丸、温經湯等。平時要注意避免食用生冷、虛寒飲食，多吃熱性食物，例如生薑、巧克力、大棗、荔枝、芒果等食物。也可以使用艾灸或者針灸來幫助恢復。

　　02忌吃冷

　　宮寒飲食要注意避免食用一些寒涼性的食物，如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等，以免加重宮寒。多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海蔘、栗子等。長時間的處在空調的房間內，也可能是腹部着涼等原因引起。會導致患者的月經量減少，出現痛經，以及月經顏色發黑等症狀。同時還可每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，以化解食物帶來的寒涼，如能長期堅持，對調理宮寒就十分有益。

　　03常鍛鍊

　　要想調理宮寒，加強鍛鍊不失為一個好方法。比如：跳繩、慢跑、快走等。一般宮寒的女性出汗較少甚至不出汗，有氧運動可以促進血液循環，調理氣血，改善宮寒的症狀。但要注意運動量不宜過大，運動量過大，引起反作用。情況嚴重的患者可以通過中醫調理配合運動來治療。

　　04藥調理

　　中醫講究辨證論治，可以遵醫囑使用温經散寒、温補脾腎的藥物，如果出現痛經、月經不調可以服用艾附暖宮丸。如果出現腹瀉、大便不成形、腰骶部寒涼可以服用附子理中丸。其他可以使用的藥物包括當歸、杜仲、益母草、芍藥、人蔘、牡丹皮，以及川芎、甘草、牛膝、桂枝、莪術、阿膠等。還可以使用艾葉、肉桂、花椒等煮水後泡腳，具有一定温腎散寒的功效。

　　還可以通過其他療法如：艾灸、針灸、拔罐、按摩等。艾葉能夠温經活血，用艾葉艾灸關元、氣海等具有暖宮效果，可以行氣活血。針灸、拔罐等方法也能驅寒通絡、活血化瘀，緩解宮寒。需要注意的是穴位按摩、艾灸、拔罐等操作，需由專業人員進行操作，以保證治療的安全性和效果。

　　需要提醒的是，在自己不清楚自己體質的情況下，不要隨意用藥，以免影響身體健康情況，應當及時諮詢醫生，科學調理。