古往今來，我國對美女不同時期有着不同的評判標準，有時以胖為美，有時以瘦為美，但不管人們如何選擇，“唇紅齒白”、“明眸皎齒”卻一直是評判美的恆定標準，擁有潔白無瑕的笑容是許多人的追求，如果要美白牙齒我們又該怎麼做呢?

　　牙齒並非越白越好

　　首先要糾正一個錯誤的觀點：許多人認為牙齒越白越好。但其實，牙齒在口內漏出的部分，自外向內分別是牙釉質、牙本質、牙髓。其中牙本質是牙齒的主體，通常為淡黃色;牙釉質覆蓋在牙冠的表面，牙釉質是半透明的。牙釉質鈣化程度越高，越透明，牙本質的黃色透過使牙齒呈淡黃色;鈣化程度低，則牙釉質的透明度差，牙本質顏色不易透過，牙齒則呈現乳白色。正常情況下，你的牙齒看上去就是乳白色或者淡黃色的，並不是我們想象中的純白色。如果你的牙齒微黃，不必為此覺得困擾，這才是牙齒健康的表現。不要覺得白的發光的牙齒才是最好的。

　　怎樣美白牙齒呢?

　　保持口腔衛生

　　在美白牙齒的道路上，保持口腔衛生是前提。在進食茶、巧克力、飲料等有色素的食物後及時漱口，每天保持正確有效的刷牙習慣以及配合使用牙線、牙縫等清潔工具，清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，保持口腔的健康與清潔。

　　定期潔牙

　　即使遵循了正確的刷牙方式，仍然會有一些難以清除的牙石和色素沉積在牙齒表面，定期潔牙解決了這個問題。專業的牙醫會使用超聲波器械，去除牙齒表面的牙石和色素，有效的保證了牙齒健康和衛生，還能預防牙齦出血和牙周炎。

　　學會調整生活細節

　　學會拒絕過量的甜食誘惑，減少攝入深色飲料和食物，同時多吃富含鈣質和維他命D的食物，為牙齒穿上自然的防護鎧甲。戒掉煙草，遠離酒精，讓牙齒沐浴在純凈的空氣中。

　　冷光美白

　　如果渴望更進一步的美白效果，可以在牙醫的指導下嘗試冷光美白。簡單來說就是塗抹一定量牙齒美白劑，利用美白劑中的過氧化物產生的氧化還原作用對牙齒深層進行脫色。冷光美白的效果較為顯著，能夠在短時間內使牙齒明顯變白。但需要注意的是，冷光美白的效果可能因人而異，而維持效果主要取決於患者後期維護情況，如果患者長期食使用色素較深的食物，美白有效時間可能會縮短。而且每個人牙齒情況不同，對於牙齒漂白劑的需求量也不同，尤其是牙齒敏感人群、有牙齒疾病的人群，建議患者在正規口腔醫院進行。

　　牙齒瓷貼面

　　瓷貼面是指在不磨牙或較少磨牙的情況下，將薄薄的瓷修復材料貼在牙齒表面，恢復牙齒的正常形態同時又可以改善其色澤達到美白的效果。是目前比較受歡迎的牙齒美容技術。其主要針對牙體表面缺損、牙間隙過大、牙釉質發育不良、四環素牙、氟斑牙、畸形牙等牙齒比較黃或者是顏色不佳問題的牙齒。但因為需要磨牙，請務必選擇正規可靠的牙醫進行操作。

　　擁有亮白的牙齒，並不再只是明星們的專屬特權。大家只要用心呵護每一顆牙齒，養成良好的口腔護理習慣，那一口潔白的牙齒就不再只是夢想。你的每一次微笑，都將更具感染力，讓生活的美好在唇齒間奪目。