牙齦出血，日常生活中很常見。

　　有的是刷牙時發現牙刷上有血漬，有的是吃蘋果時發現食物上有血漬。很多人的第一反應是上火了，多喝點水就好。

　　其實不是。

　　健康的牙齦呈粉紅色，質地柔韌(這個韌非常重要)，如果你的牙齦經常紅腫，充血，有鬆軟感，那表明牙齦遇到「麻煩」了。

　　哪些因素會引起牙齦出血?

　　菌斑、牙石

　　菌斑牙石的刺激是引起牙齦出血的主要原因，菌斑、牙石的堆積引發牙周組織炎症，如菌斑性牙齦炎、牙周炎等。

　　平時察覺不到，但是用那種專門的菌斑染色劑就能顯示出來的叫牙菌斑。牙菌斑用牙刷可以刷掉，但是一般八個小時又長起來了，所以一定要按時刷牙!

　　另外一種，就是肉眼都能看到，黃色或者黑色的緊貼在牙齒上面的硬邦邦的東西，就是牙結石。一般兩天不刷牙就會形成牙結石，牙結石是用牙刷刷不掉的，用手指甲扣都扣不掉!

　　不良修復體

　　有些烤瓷牙表面上看起來光鮮亮麗，實際上因為不合適可能損傷你的牙齦，導致牙齦又紅又腫，一碰就出血。

　　補牙和做假牙的時候對牙齦保護不足，也會刺激牙齦使牙齦紅腫，導致牙齦出血。

　　牙外傷

　　如果不小心牙齒受到外傷，牙齦被撕裂也會出血，這就要及時找口腔醫生處理哦。

　　牙周手術

　　術後一周內牙齦會有少量的出血或口內有血絲，都是正常的術後反應。

　　除此之外，免疫力降低，也會導致牙齦出血。排除疾病因素，如果經常出現牙齦出血，應當儘早就醫，對症處理。

　　牙齦出血後該怎麼應急處理?要注意什麼?

　　第一，不用過於緊張。絕大多數牙齦出血都不會很猛烈，多會自行止血。

　　第二，千萬不要因為牙齦輕微的出血而不敢刷牙。

　　很多人有這樣的誤區，以為出血的牙齦不能刷——事實上，越是出血的牙齦，越說明有炎症;而通過刷牙讓髒東西被清除，有利於減少牙齦出血的風險。

　　護理牙齒，你還需要做好這些事

　　01減少牙菌斑

　　牙菌斑會和糖分結合產生酸性物質，從而腐蝕牙釉質，引發齲齒。它還會刺激牙齦和牙周組織，如果得不到有效抑制，容易發展為不可逆的牙周炎，最終只能選擇拔牙。

　　減少牙菌斑，我們可以在飯後使用牙線剔牙，或使用漱口液含漱。另外，蔬菜里的粗纖維有助於帶走牙縫中的殘渣和牙垢，比如芹菜、香菇、薄荷等，可以日常食用。

　　02預防鈣質缺失

　　牙齒的主要成分是鹼式磷酸鈣，也屬於骨骼，如果人體內鈣質匱乏引起了骨質疏鬆，也容易影響到牙齒。尤其是中年以後鈣質流失加快，需要多多補充富含鈣的奶類食品或鈣片，以及蛋類、魚類、動物肝臟等富含維生素D的食品，以促進鈣的吸收。

　　03其他注意事項

　　①溫水刷牙：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

　　②刷牙用碗力：200克的力量就足夠。不知道是多大力?記住最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　③刷夠3分鐘：每次刷牙應不少於3分鐘。

　　④飯後半小時刷牙：早上刷牙只能清新口氣，事實上吃完飯半個小時之後再刷牙最好，特別是晚飯30分鐘後刷牙更好，這對預防齲齒有重要作用。

　　⑤牙刷別太大：牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。如果牙刷太大，就可能夠不着最裡面的牙。牙刷每3個月更換一次。

　　如果一直沒有緩解，建議諮詢口腔科醫生。