近年嚟，有唔少人擔心飲咖啡會影響骨骼健康，甚至導致骨質疏鬆。咁到底呢個講法有冇科學根據呢？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生為大家拆解呢個疑問。 咖啡同鈣質吸收嘅關係 咖啡含有咖啡因，研究顯示，過量攝取咖啡因可能會影響身體對鈣質嘅吸收，長期落嚟有可能增加骨質疏鬆嘅風險。不過，適量飲用咖啡並唔會直接導致骨質疏鬆，關鍵在於每日攝取量同整體飲食習慣。一般嚟講，每日飲用1-2杯咖啡（約含100-200毫克咖啡因）並唔會對骨骼健康造成明顯影響。點樣降低風險？ 如果你鍾意飲咖啡，可以參考以下建議，減少對骨骼嘅潛在影響： 1. 控制咖啡攝取量，避免一日飲超過3杯。 2. 補充足夠鈣質，多食奶類、豆製品、深綠色蔬菜等富含鈣嘅食物。 3. 適量曬太陽或補充維他命D，幫助鈣質吸收。 4. 定期做骨密度檢查，尤其係中老年人士，可以及早發現骨質問題。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測服務，幫助你瞭解骨骼健康狀況。醫生會根據個人情況，提供適合嘅保健建議，確保你嘅骨骼保持強健。 總結 飲咖啡並唔一定導致骨質疏鬆，關鍵在於適量同均衡飲食。如果你擔心骨骼健康，建議定期做檢查，並諮詢專業醫生嘅意見。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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