高血壓患病率，有多高?每4個成年人就有1個高血壓。哪怕在25-34歲的年輕人裏，每10個人就有1個高血壓。

　　得沒得高血壓

　　我自己還能不知道?

　　高血壓患者中，接近一半人並不知情。

　　大多數高血壓初期沒什麼不舒服，只是隱藏自己暗中謀事。不測個血壓還真發現不了。

　　有的高血壓會通過引起頭暈、頭疼失眠、耳鳴麻木、後頸部發緊等形式，向人們發出警報。只有部分患者血壓明顯升高時，才會有症狀。長時間不控制的話會引起心臟、血管、大腦、腎臟、眼睛等器官的損害。也正因如此，高血壓在江湖中號稱“沉默殺手”。

　　高血壓是嚴重危害健康的一種疾病，它就像一顆“子彈”，主要射向心、腦、腎，臨牀把高血壓最常引起損害的器官稱為靶器官。

　　如果你患有嚴重高血壓但卻未發現，持續時間較長，又未進行有效治療，5—10年後就會出現腦、心、腎損害，最終引起腦卒中、高血壓心臟病、冠心病、心肌梗死及腎衰竭。

　　導致高血壓的常見病因有哪些?

　　先天性因素：遺傳(有高血壓家族史)、性別和年齡(男性≧55歲及更年期後的女性)。

　　後天環境因素及生活方式：長期高鈉飲食，患高血壓的概率會大大增加。當然吸煙、肥胖、嗜酒、熬夜、精神緊張，這幾個健康的公敵都是常見誘因。

　　需要注意的是，就算沒有確診高血壓，當血壓≥120/80mmHg時，就應該開始改變生活方式。如果發現自己血壓偏高，切不可輕視應及時到醫院看內科門診，儘快確定病因。

　　如何預防和應對高血壓?

　　高血壓一旦確診後一定要遵醫囑按時服用治療藥物，將血壓控制在正常範圍，防止併發症的發生。

　　01健康飲食

　　低鹽、低脂、低熱量，成人每天食鹽攝入量不超過5克，減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。

　　02堅持運動

　　經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。

　　03戒煙控酒

　　吸一支煙可以使人體的收縮壓升高5-10毫米汞柱，且會造成心肌梗塞和腦卒中的發生和發作。過量飲酒可導致動脈的硬化。

　　想控制好血壓，記得要學會監測血壓，還要定期體檢，當然，最關鍵的是——吃藥，一定要聽專業醫生的。