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高血壓的病因有哪些?如何預防和應對高血壓?發布時間:2024年3月27日

來源:深圳博愛曙光醫院2024年3月27日浏覽:470次
  高血壓患病率,有多高?每4個成年人就有1個高血壓。哪怕在25-34歲的年輕人裏,每10個人就有1個高血壓。

  得沒得高血壓

  我自己還能不知道?

  高血壓患者中,接近一半人並不知情。

  大多數高血壓初期沒什麼不舒服,只是隱藏自己暗中謀事。不測個血壓還真發現不了。

  有的高血壓會通過引起頭暈、頭疼失眠、耳鳴麻木、後頸部發緊等形式,向人們發出警報。只有部分患者血壓明顯升高時,才會有症狀。長時間不控制的話會引起心臟、血管、大腦、腎臟、眼睛等器官的損害。也正因如此,高血壓在江湖中號稱“沉默殺手”。

  高血壓是嚴重危害健康的一種疾病,它就像一顆“子彈”,主要射向心、腦、腎,臨牀把高血壓最常引起損害的器官稱為靶器官。

  如果你患有嚴重高血壓但卻未發現,持續時間較長,又未進行有效治療,5—10年後就會出現腦、心、腎損害,最終引起腦卒中、高血壓心臟病、冠心病、心肌梗死及腎衰竭。

  導致高血壓的常見病因有哪些?

  先天性因素:遺傳(有高血壓家族史)、性別和年齡(男性≧55歲及更年期後的女性)。

  後天環境因素及生活方式:長期高鈉飲食,患高血壓的概率會大大增加。當然吸煙、肥胖、嗜酒、熬夜、精神緊張,這幾個健康的公敵都是常見誘因。

  需要注意的是,就算沒有確診高血壓,當血壓≥120/80mmHg時,就應該開始改變生活方式。如果發現自己血壓偏高,切不可輕視應及時到醫院看內科門診,儘快確定病因。

  如何預防和應對高血壓?

  高血壓一旦確診後一定要遵醫囑按時服用治療藥物,將血壓控制在正常範圍,防止併發症的發生。

  01健康飲食

  低鹽、低脂、低熱量,成人每天食鹽攝入量不超過5克,減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹調油,多吃蔬菜和水果。

  02堅持運動

  經常性的身體活動可預防和控制高血壓,如健走、游泳太極拳、家務勞動等,活動量一般應達到中等強度。

  03戒煙控酒

  吸一支煙可以使人體的收縮壓升高5-10毫米汞柱,且會造成心肌梗塞和腦卒中的發生和發作。過量飲酒可導致動脈的硬化。

  想控制好血壓,記得要學會監測血壓,還要定期體檢,當然,最關鍵的是——吃藥,一定要聽專業醫生的。

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