許多女性在產後

　　可能會發現自己

　　私密處多出來了一塊肉!

　　“這肉球説大不大説小不小，

　　就在陰道里不上不下，煩人!”

　　“還沒有肉球，但是下腹有很明顯的墜脹感!”

　　“產後明顯尿頻、打噴嚏還漏尿!”

　　.....

　　這種情況，不僅影響正常的生活質量還很影響心情，

　　真的很煩很煩...

　　但姐妹們，不要因為“尷尬”而諱疾忌醫，

　　這是疾病!需要治療!

　　在產後，更多媽媽都把目光點聚焦在形體、體質類的恢復。實際上，生殖類的恢復，才應該是產後的頭等大事。而很多媽媽正是因為自己沒有重視，以至於出現了很多問題，而其中最為突出的，當屬子宮脱垂。

　　什麼是子宮脱垂?

　　子宮脱垂是盆腔器官脱垂的一種表現形式，具體是指子宮從正常解剖位置沿陰道下降，宮頸外口達到坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脱出陰道口以外，常合併有陰道前壁和(或)後壁膨出。

　　陰道前後壁又與膀胱、直腸相鄰，因此子宮脱垂還可同時伴有膀胱尿道和直腸膨出。子宮脱垂與支持子宮的各韌帶鬆弛及骨盆底託力減弱有關，因此多見於多產、營養不良和體力勞動的婦女。

　　主要表現有這些：

　　01月經量、白帶增多

　　子宮脱垂會導致血液循環出現障礙從而導致局部淤血，對生理期造成影響，甚至會導致月經量過多。

　　同時，因為血循環的障礙會導致某些器官可能會出現潰瘍、感染，也可導致白帶增多，有時可伴有血性白帶。

　　02尿頻、漏尿

　　子宮脱垂在加重後，會影響寶媽的日常行動。子宮脱垂通常還會伴有膀胱膨出，這就會導致寶媽出現尿頻、漏尿等問題。

　　子宮，為什麼就脱垂了

　　盆腔器官脱垂主要與妊娠、分娩、年齡、肥胖、腹壓、盆腔手術等因素有關。

　　1、分娩損傷

　　產婦媽媽在分娩時，特別難產，可能因盆腔筋膜和盆底肌肉過度牽拉，盆底肌肉損傷。

　　2、腹壓增加

　　慢性咳嗽、長期便秘、長期重體力活等會造成腹壓增加，也會導致子宮脱垂。腹型肥胖，也可因腹壓增加而導致子宮脱垂。

　　3、年齡增長、停經

　　卵巢功能減退導致雌激素分泌減少，使盆底支持組織變得薄弱、鬆弛，易發生子宮脱垂，或是使原來的脱垂程度加重。

　　如何防治“盆腔器官脱垂”?

　　01盆底肌鍛鍊

　　盆底肌的強化對於緩解輕度盆腔器官脱垂有幫助。通過每天300~500次縮緊肛門陰道的動作來鍛鍊盆底肌，可以提高盆底肌的力量和穩定性。

　　02生活習慣調整

　　避免長時間站立或坐着，避免過重的體力勞動，保持適當的運動量，並注意保持正常的體重。避免頻繁提重物，尤其是腹壓大的重物。

　　03醫療干預

　　對於嚴重症狀的患者，手術治療可能是必要的選擇。對於非必要手術者，可以嘗試如家庭康復訓練(凱格爾訓練)、盆底電生物反饋、盆底磁刺激等多元化康復治療技術，以緩解症狀和改善盆底肌功能。

　　04定期體檢

　　定期進行盆腔康復檢查，及早發現問題並採取相應的措施，有助於預防盆腔器官脱垂的發生和發展。

　　很多女性出現盆腔器官脱垂後諱疾忌醫，給自己帶來心理或生理的雙重負擔，其實不必擔憂!

　　温馨提醒：女性朋友們，特別是產後女性和中老年女性，平時應多關注自身健康，堅持盆底鍛鍊，來增強盆底肌肉的支持力，提高肌肉的反應性，同時增強結締組織支持力，以預防盆腔器官脱垂。

　　如果有盆腔器官脱垂的相關症狀一定要及時就診，早識別、早診斷、早干預、才能早康復。