內分泌失調係現代女性常見嘅問題，可能導致月經不規律、皮膚變差、情緒波動等症狀。除咗藥物治療，適當嘅保健食品都可以幫助調理身體。今日，深圳博愛曙光醫院婦科專家同大家分享一啲適合內分泌失調嘅保健食品，幫你恢復健康平衡。 1. 維他命B羣：穩定神經系統 維他命B羣對調節內分泌好重要，尤其係B6同B12，可以幫助改善情緒波動同疲勞。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，平時可以透過全穀類、瘦肉、蛋類攝取，或者選擇維他命B羣補充劑。2. 月見草油：調節荷爾蒙 月見草油含有GLA（γ-亞麻酸），可以幫助平衡女性荷爾蒙，改善經前症候羣（PMS）同更年期不適。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，服用前最好先諮詢醫生，確保適合自己嘅體質。 3. 大豆異黃酮：天然植物雌激素 大豆異黃酮係一種天然嘅植物雌激素，可以幫助緩解更年期潮熱、失眠等問題。豆漿、豆腐等食物都含有豐富嘅大豆異黃酮，如果想補充劑量，可以考慮大豆異黃酮膠囊。 4. 益生菌：改善腸道健康 腸道健康同荷爾蒙平衡息息相關，益生菌可以幫助維持腸道菌羣平衡，間接改善內分泌失調。深圳博愛曙光醫院建議，可以選擇含有多種菌株嘅益生菌補充劑，或者多食乳酪、泡菜等發酵食品。 5. 鎂：緩解壓力同失眠 鎂可以幫助放鬆神經，改善失眠同焦慮，對於壓力引起嘅內分泌失調特別有效。堅果、深綠色蔬菜同黑朱古力都含有豐富嘅鎂，必要時亦可考慮鎂補充劑。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，保健食品雖然有助調理，但每個人體質唔同，最好先做專業檢查，再根據醫生建議選擇適合嘅補充方式。如果症狀嚴重，應及時就醫，避免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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