好多女性都會遇到漏尿嘅問題，尤其係生完BB、更年期或者長期咳嗽、運動時容易發生。呢種情況醫學上稱為「尿失禁」，雖然唔係嚴重疾病，但會影響日常生活同自信心。深圳博愛曙光醫院婦科提醒，如果出現漏尿情況，唔使尷尬，及早診斷同治療可以有效改善。 點解會漏尿？ 漏尿通常同盆底肌鬆弛有關，特別係自然分娩、年紀大或者荷爾蒙變化嘅女性，盆底肌支撐力下降，就會導致尿道控制力變差。另外，慢性咳嗽、便祕或者長期搬重物，都會增加腹腔壓力，令漏尿情況惡化。點樣改善漏尿？ 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動） 呢個係最簡單有效嘅方法，可以增強盆底肌肉力量。做法係收縮陰道同肛門附近嘅肌肉，保持3-5秒後放鬆，每日做3組，每組10-15次。堅持訓練3-6個月，漏尿情況會有明顯改善。 2. 調整生活習慣 - 避免拎重物同劇烈跳躍運動，減少腹腔壓力。 - 控制體重，過肥會增加盆底肌負擔。 - 少飲咖啡、茶同酒精，呢啲飲品會刺激膀胱，加重尿頻問題。 3. 專業治療 如果訓練同生活調整效果唔明顯，可以考慮去深圳博愛曙光醫院婦科檢查。醫生可能會建議： - 物理治療：利用電刺激或者生物反饋技術，幫助強化盆底肌。 - 藥物治療：適用於荷爾蒙不足或者膀胱過度活躍嘅患者。 - 手術治療：嚴重嘅尿失禁可以考慮微創手術，例如尿道懸吊術，效果持久穩定。 幾時需要睇醫生？ 如果漏尿影響日常生活，例如經常尿急、夜尿多，或者伴隨疼痛、血尿，就應該盡快求醫。深圳博愛曙光醫院擁有專業婦科團隊，提供詳細檢查同個人化治療方案，幫助女性恢復健康生活。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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