好多女性朋友都有過漏尿嘅困擾，特別係打噴嚏、咳嗽或者跑步嘅時候，會不自覺咁漏出少少尿。呢種情況雖然常見，但唔代表係正常嘅，其實係身體發出嘅一個警號。 漏尿最常見嘅原因係盆底肌肉鬆弛。隨住年齡增長，特別係生過BB嘅女性，支撐膀胱同尿道嘅肌肉同韌帶會變得冇咁有力。當腹壓增加嘅時候，就好容易控制唔住小便。另外，更年期後雌激素減少，都會令尿道同陰道組織變得薄弱，增加漏尿嘅機會。尿道感染同慢性咳嗽都可能引致漏尿。如果突然出現尿頻、尿急同漏尿，可能係尿道發炎嘅徵兆。長期咳嗽嘅人，腹壓持續升高，都會加重盆底肌肉嘅負擔。有啲女士因為怕漏尿而少飲水，其實咁樣反而會令尿液濃度增加，刺激膀胱，令問題更加嚴重。 體重過重同長期便祕都係危險因素。多餘嘅脂肪會增加盆底嘅壓力，而便祕時用力排便嘅動作，就好似每日喺度做「錯誤嘅盆底肌肉訓練」一樣，會慢慢削弱肌肉嘅力量。 深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果漏尿情況影響到日常生活，建議盡早求醫。輕微嘅漏尿可以通過盆底肌肉鍛鍊來改善，每日堅持做凱格爾運動，幾個月後就會見到效果。情況嚴重嘅，醫生可能會建議使用藥物或者手術治療。 預防勝於治療，保持健康體重、避免便祕同戒煙都可以減低漏尿嘅風險。飲水要充足，但睡前兩小時就最好少飲，減少夜尿次數。選擇適合自己嘅運動方式，遊水同瑜伽都係唔錯嘅選擇。 深圳博愛曙光醫院設有專業嘅婦科團隊，採用國際標準嘅診療方案，為女性朋友提供全面嘅健康管理服務。醫院環境舒適，醫生經驗豐富，可以根據每位患者嘅具體情況制定個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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