卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提早衰退，月經紊亂甚至停經，可能影響生育同整體健康。除咗醫學治療，飲食調理都係重要一環。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，適當補充營養可以輔助改善症狀，但唔能夠代替正規治療。 1. 優質蛋白質 蛋白質係維持卵巢健康嘅基礎，建議選擇魚、雞肉、豆類等優質蛋白質來源。例如三文魚含有豐富Omega-3脂肪酸，有助減輕炎症，對卵巢功能有益。2. 含鈣同維他命D食物 卵巢早衰可能增加骨質疏鬆風險，所以要多食乳製品、深綠色蔬菜（如菠菜）同曬太陽補充維他命D。深圳博愛曙光醫院建議，每日攝取足夠鈣質，可以預防骨質流失。 3. 富含抗氧化物質嘅食物 藍莓、番茄、堅果等食物含有豐富抗氧化成分，可以減少自由基對卵巢嘅損害。尤其係維他命E，對女性荷爾蒙平衡有一定幫助。 4. 適量補充植物雌激素 黃豆、黑豆等豆製品含有天然植物雌激素，可以溫和調節荷爾蒙水平。不過，如果有子宮肌瘤或其他婦科問題，建議先諮詢醫生。 5. 避免高糖同加工食品 高糖飲食可能加劇荷爾蒙失調，加工食品亦會增加身體負擔。深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，盡量選擇天然食材，減少攝取精製糖同反式脂肪。 最後要提醒，卵巢早衰嘅成因複雜，飲食調整隻係輔助手段。如果有月經異常、潮熱等症狀，應該盡早去醫院檢查，確定病因再對症治療。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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