唔少人都有試過半夜醒咗之後就瞓唔返，尤其係凌晨3、4點就醒，之後眼光光等到天光。呢種情況就係「早醒型失眠」，屬於睡眠障礙嘅一種。中醫認為，早醒型失眠同身體陰陽失衡、氣血不足或者情緒壓力有關。如果想改善，可以考慮中醫調理方法。 中醫點睇早醒型失眠？ 中醫認為，睡眠同「心」、「肝」關係密切。如果心火旺盛或者肝鬱氣滯，就容易出現早醒、難入睡等問題。尤其係凌晨1-3點係肝經當令嘅時間，如果呢個時候容易醒，可能反映肝氣鬱結或者肝血不足。而凌晨3-5點係肺經活躍嘅時段，如果呢段時間醒咗瞓唔返，可能同肺氣虛弱有關。中醫調理方法 深圳博愛曙光醫院中醫科針對早醒型失眠，會根據個人體質進行辨證施治，常用方法包括： 1. 中藥調理：根據體質開具養心安神、疏肝解鬱或補氣養血嘅方劑，例如酸棗仁湯、甘麥大棗湯等，幫助調整陰陽平衡。 2. 針灸治療：通過刺激特定穴位，如內關、神門、太衝等，幫助放鬆神經、改善睡眠質素。 3. 飲食調理：建議避免睡前飲咖啡或濃茶，可以飲用溫和嘅養心安神茶，如蓮子百合粥。 點預防早醒型失眠？ 除咗中醫治療，平時都可以注意以下幾點： - 保持規律作息，盡量固定瞓覺同起身時間。 - 睡前避免用手機或做劇烈運動，讓大腦慢慢放鬆。 - 適當運動，例如太極、八段錦，幫助氣血運行。 如果你長期受早醒型失眠困擾，建議及早尋求專業中醫師幫助。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，能夠針對個人情況制定合適嘅調理方案，幫助你改善睡眠問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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