好多女性朋友可能都有過咁嘅經歷：打噴嚏、咳嗽、大笑或者做運動嘅時候，突然漏咗少少尿，搞到好尷尬。其實呢種情況好常見，醫學上稱爲“壓力性尿失禁”，尤其係生過BB嘅女性、更年期女性同經常做劇烈運動嘅人更容易出現。 點解會打噴嚏漏尿？ 壓力性尿失禁嘅主要原因係盆底肌肉鬆弛或者受損。盆底肌肉就好似一個“吊牀”，負責承託住膀胱、子宮同直腸。當呢個“吊牀”變鬆，膀胱同尿道嘅位置就會改變，令尿道嘅控制能力變差。所以當腹壓突然增加（比如打噴嚏、咳嗽、跳躍），尿液就會不受控制咁漏出。運動都會引致漏尿？ 冇錯，尤其係一啲需要跳躍或者劇烈運動嘅活動，比如跑步、跳繩、打籃球等，都會增加腹壓，容易引發漏尿。但係要注意，呢個唔代表你要放棄運動，反而應該通過正確嘅訓練去改善盆底肌功能。 點樣改善漏尿問題？ 1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：呢個係最簡單有效嘅方法，通過收縮同放鬆盆底肌來增強肌肉力量。堅持每日做，效果會慢慢顯現。 2. 調整生活習慣：避免長時間憋尿，減少咖啡同酒精攝入，控制體重，都有助於減輕症狀。 3. 專業治療：如果症狀嚴重，可以到深圳博愛曙光醫院外科尋求幫助，醫生可能會建議物理治療、藥物或者微創手術等方式幫你解決問題。 深圳博愛曙光醫院提醒你，壓力性尿失禁雖然唔係大病，但會影響生活質量同自信心。如果經常出現漏尿情況，建議儘早睇醫生，避免問題惡化。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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