現代人生活節奏快，無論係辦公室長期對住電腦嘅白領，定係成日低頭睇手機嘅年輕一族，都好容易遇上肩頸酸痛嘅困擾。呢種不適唔單止影響工作專注力，仲可能導致頭痛、手痺甚至影響睡眠質素。到底點樣先可以有效解決肩頸酸痛？中醫科又有咩獨特療法？等我哋一齊探討下。 首先，要明白肩頸酸痛嘅成因。從中醫角度睇，呢種問題多數同「氣滯血瘀」有關。長時間保持固定姿勢，會令頸部同肩膀嘅經絡受阻，氣血運行不暢，久而久之就形成酸痛。加上香港人工作壓力大，容易出現肝氣鬱結，進一步加劇肌肉緊張。所以，單純靠按摩或者貼止痛貼只係治標唔治本，必須從根源入手。中醫科處理肩頸酸痛嘅方法好多樣，包括針灸、推拿、拔罐同中藥調理。針灸可以刺激特定穴位，好似肩井穴、風池穴，疏通經絡，放鬆緊繃嘅肌肉。推拿就透過專業手法，鬆解黏連嘅筋膜，改善局部血液循環。拔罐更能將體表嘅寒濕之氣拔出，減輕痛楚。至於中藥，中醫師會根據每個人嘅體質，開出活血化瘀、祛風散寒嘅藥方，例如當歸、川芎、桂枝等，由內而外調理身體。 除咗接受治療，日常生活習慣都係關鍵。建議每工作45分鐘就起身活動一下，做簡單嘅頸部伸展：慢慢將頭轉向左邊，維持10秒，再轉向右邊；或者做聳肩動作，向上提肩再放鬆，重複10次。夜晚瞓覺時，揀一個高度適中嘅枕頭，避免頸椎過度屈曲。另外，可以用熱毛巾敷喺肩頸部位，每次15分鐘，有助放鬆肌肉。 對於想尋求專業協助嘅朋友，深圳博愛曙光醫院嘅中醫科提供一站式服務。醫院擁有經驗豐富嘅中醫師團隊，能夠針對肩頸酸痛制定個人化治療方案。無論係針灸、推拿定係中藥調理，都會用專業技術幫你紓緩不適。而且醫院特別照顧香港市民，設有粵語陪診服務，溝通零障礙，仲有專車接駁同預約即治嘅便利安排，令你就診更輕鬆。 總括而言，肩頸酸痛唔係小問題，持續忽視可能會惡化成慢性痛症。透過中醫科嘅專業治療，加上改善日常姿勢，絕對可以有效解決呢個煩惱。如果你正受肩頸酸痛困擾，不妨考慮搵中醫師幫手，由根本改善健康。 深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市「醫療服務品質評價A級單位」，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
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