五十肩纏身點算好？中醫科幫你解凍告別僵痛

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五十肩纏身點算好？中醫科幫你解凍告別僵痛發布時間：2026年7月6日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年7月6日浏覽：470次

五十肩，醫學上稱為「肩周炎」或「冰凍肩」，係一種常見嘅肩關節疾病，尤其好發於五十歲左右嘅中年人，故此得名。患者肩膊會逐漸變得僵硬、疼痛，活動範圍大受限制，嚴重時連舉手、梳頭、甚至著衫都做唔到。如果你或者屋企人正面對呢個困擾，唔使灰心，深圳博愛曙光醫院嘅中醫科就有好多方法可以幫你「解凍」。

五十肩係點樣形成？



中醫認為，五十肩多數同「氣血不足」同「風寒濕邪」侵襲有關。人到中年，身體機能開始下降，氣血運行唔暢，肩部經絡容易瘀滯。加上長期勞損、姿勢不當，或者睡覺時肩膊受涼，就會令局部肌肉緊張、發炎，最終形成「肩凝症」。西醫角度就解釋為肩關節囊發炎黏連，令關節活動受阻。

中醫科點樣治療五十肩？

深圳博愛曙光醫院嘅中醫專家團隊，會根據每位患者嘅體質同病情，制定個人化治療方案，常見方法包括：

1. 針灸：刺激肩部特定穴位（如肩髃、肩貞、臂臑等），疏通經絡、活血止痛，有效減輕炎症同僵硬感。
2. 推拿正骨：透過專業手法鬆解黏連嘅軟組織，配合關節鬆動術，逐步恢復肩關節活動度，過程舒緩唔會痛。
3. 中藥內服外敷：內服活血化瘀、祛風散寒嘅中藥方劑（如身痛逐瘀湯加減）；外敷藥膏直接作用患處，加快消腫止痛。
4. 拔罐艾灸：幫肩部祛除寒濕，溫通經脈，尤其適合怕冷、遇凍加重嘅患者。

一般輕度五十肩，經過幾次治療就會明顯好轉；嚴重啲嘅情況，都需要配合每日嘅康復運動，先可以徹底康復。

日常點樣預防同保健？

中醫講究「未病先防」，想避免五十肩纏身，建議大家：
- 避免肩部長期保持同一姿勢，每半小時起身郁動一下。
- 睡覺時注意肩膊保暖，唔好冷氣直吹。
- 多做肩關節柔軟運動，例如爬牆運動、鐘擺運動，循序漸進拉伸。

如果你懷疑自己有五十肩，或者肩痛持續超過一星期未好，就應該及早搵專業中醫師檢查。深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號·大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。了解價格及預約挂號，請咨詢在線醫助。地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。