失眠係現代都市人嘅常見困擾，尤其係香港人生活節奏急促、壓力大，成日「瞓唔著」或者「半夜扎醒」令到日頭精神不振。如果你都遇到「天天失眠」嘅問題，西醫可能會開安眠藥，但長期服藥容易產生依賴，而且治標不治本。其實中醫對於失眠有幾千年嘅調理經驗，透過辨證論治，從根源改善體質，幫你重拾一覺好眠。 中醫點樣睇失眠？中醫認為「心主神明」，失眠嘅核心同心、肝、脾、腎等臟腑功能失調有關。常見嘅證型包括： - 心脾兩虛：多見於工作勞累、思慮過度嘅人士，特點係「難入睡、易醒、心悸、乏力、面色蒼白」，中醫會用歸脾湯健脾養心。 - 肝火擾心：壓力大、容易忟憎嘅人，表現為「翻來覆去瞓唔著、口苦、頭痛、煩躁」，可用龍膽瀉肝湯清肝瀉火。 - 陰虛火旺：經常熬夜、消耗陰液，出現「心煩、手足心熱、盜汗、耳鳴」，中醫常用黃連阿膠湯滋陰降火。 中醫科有咩方法幫你解決天天失眠？ 1. 中藥內服：由專業中醫師望聞問切後開出個性化藥方，調整臟腑失衡，例如酸棗仁湯養心安神、溫膽湯化痰和胃。 2. 針灸治療：刺激百會、神門、三陰交、安眠穴等穴位，疏通經絡、平衡陰陽，對改善睡眠質素非常有效。 3. 推拿按摩：放鬆頭部、肩頸肌肉，配合「印堂到髮際線」嘅手法，可以緩解緊張情緒，幫助入睡。 4. 食療輔助：中醫建議多食百合、蓮子、紅棗、小米等養心安神嘅食物，睡前避免濃茶、咖啡。 5. 生活習慣調整：固定作息時間，睡前半小時放下手機，用熱水浸腳（可加艾葉、生薑）促進血液循環。 點解要選擇專業中醫科？ 失眠成因複雜，唔可以盲目跟風亂試偏方。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科團隊經驗豐富，擅長結合現代檢查同傳統中醫診斷，針對「天天失眠怎麼辦」提供一條龍調理方案。醫院特別為香港市民提供粵語陪診服務，仲有口岸接車，令你過關後直達診室，就診過程零壓力。 如果你長期被失眠困擾，不妨搵中醫科幫手，唔好再捱夜捱到身體變差。記住，睡眠係身體修復嘅黃金時間，好好調理先可以重拾活力。 --- 深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號·大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。了解價格及預約挂號，請咨詢在線醫助。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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