肩周炎係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限，嚴重時甚至會影響日常生活。如果你都受到肩周炎困擾，不妨試下以下中醫推薦嘅緩解方法，幫你減輕不適。 1. 熱敷緩解疼痛 中醫認為，肩周炎多數同氣血不通有關，熱敷可以幫助促進血液循環，緩解肌肉緊張。你可以用熱毛巾或者暖水袋敷喺肩部，每次15-20分鐘，每日2-3次。深圳博愛曙光醫院中醫科醫生提醒，熱敷溫度唔好太高，避免燙傷皮膚。2. 適度運動鬆解黏連 肩周炎患者往往因為怕痛而減少活動，但長期唔動反而會令關節更加僵硬。中醫建議進行適度嘅肩部運動，例如「爬牆運動」或者「鐘擺運動」，幫助鬆解黏連嘅關節組織。深圳博愛曙光醫院中醫科提供專業嘅康復指導，可以根據患者情況制定個人化運動方案。 3. 針灸推拿疏通經絡 中醫針灸同推拿係緩解肩周炎嘅有效方法。針灸可以刺激穴位，疏通經絡，改善局部氣血循環；而推拿則能放鬆肌肉，減輕疼痛。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，為患者提供專業嘅中醫治療。 4. 中藥調理改善體質 中醫認為，肩周炎同體質虛弱、風寒濕邪入侵有關。通過中藥調理，可以增強體質，驅散風寒，從而緩解症狀。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據患者嘅體質同症狀，開具針對性嘅中藥方劑。 5. 注意日常護理 平時要注意肩部保暖，避免冷氣直接吹襲；睡眠時亦要避免壓住患側肩膀。此外，提重物或者做重複性動作時要小心，以免加重肩部負擔。 如果你嘅肩周炎症狀持續唔改善，建議儘早到專業醫療機構就診。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅臨牀經驗，可以為你提供全面嘅診療服務。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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