推拿係一種傳統中醫治療手法，通過按壓、揉捏等技巧疏通經絡、緩解疼痛，對頸椎病、腰背痛、肌肉勞損等問題有明顯效果。不過，好多人都會問：「推拿幾耐做一次先至啱？」呢個問題冇標準答案，要根據個人體質同病情嚟決定。 一般情況下，健康人士做保健推拿，建議每1-2週一次。如果係用嚟放鬆肌肉、預防勞損，咁頻率可以低啲。但如果係因為長期姿勢不良、工作勞累導致肩頸僵硬，初期可以每週做1-2次，等症狀緩解後再調整頻率。對於急性損傷或疼痛明顯嘅患者，中醫師可能會建議密集治療，例如連續3-5日每日推拿，等炎症消退後再改為每週1-2次。而慢性病，如風濕關節痛，通常需要長期調理，可以每週1次或隔週1次，配合針灸或中藥效果更好。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，推拿頻率唔可以過密，否則可能造成肌肉疲勞甚至損傷。最好先由專業中醫師評估，制定個人化治療方案。此外，推拿後要避免立即沖凍水涼或做劇烈運動，以免影響效果。 如果想嘗試推拿，記得選擇正規醫療機構，確保手法專業安全。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，提供個性化推拿治療，幫助患者緩解疼痛、改善健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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