肩周炎症狀知多啲？中醫幫你緩解僵硬疼痛

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肩周炎症狀知多啲？中醫幫你緩解僵硬疼痛發布時間：2026年2月16日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年2月16日浏覽：470次

肩周炎，又叫「五十肩」，係一種常見嘅肩關節疾病，好多人都會喺中年之後開始出現呢啲問題。如果你最近成日覺得肩膀又痛又硬，可能就係肩周炎嘅症狀。今次等我哋一齊瞭解下肩周炎嘅症狀，同埋點樣用中醫方法去舒緩。

肩周炎嘅主要症狀通常包括以下幾點：  
1. 肩部疼痛：初期可能係隱隱作痛，慢慢會變成持續性嘅痛，尤其係夜晚或者做某啲動作（例如舉高手）嘅時候會更加明顯。  
2. 活動受限：你會發現肩膀越來越硬，好似「鎖住」咁，連簡單嘅梳頭、扣bra或者拎嘢都會好睏難。  
3. 肌肉萎縮：如果長期唔理，肩膀周圍嘅肌肉可能會因為少用而變得無力同萎縮。  



中醫認為，肩周炎同「氣血不通」、「經絡受阻」有關，所以治療嘅重點係疏通經絡、活血化瘀。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師會根據你嘅情況，採用針灸、推拿或者中藥外敷等方法幫你改善症狀。針灸可以刺激穴位，促進血液循環；推拿就幫你放鬆僵硬嘅肌肉，恢復關節活動能力；而中藥外敷就可以減輕炎症同疼痛。  

如果你已經有肩周炎嘅症狀，建議及早治療，避免情況惡化。平時都可以做一啲簡單嘅肩部運動，例如「爬牆運動」或者「鐘擺運動」，幫助保持關節靈活性。  

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