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失眠困擾？中醫調理幫你改善睡眠質量發布時間：2026年1月9日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年1月9日浏覽：470次

失眠係現代人常見嘅問題，長期瞓唔好會影響精神同健康。如果你試過各種方法都冇改善，不妨考慮中醫調理。中醫認為失眠同「陰陽失衡」、「氣血不足」有關，透過辨證施治，可以針對個人體質進行調理，幫助改善睡眠問題。  

中醫點樣睇失眠？  
中醫將失眠分為幾種常見類型，例如「心脾兩虛」、「肝鬱化火」、「陰虛火旺」等。每種類型嘅表現同治療方法都唔同，例如：  
- 心脾兩虛：容易醒、夢多，伴隨疲勞、胃口差，可能係氣血不足，需要補益心脾。  
- 肝鬱化火：難以入睡、易怒，可能係壓力大導致肝火旺，需要疏肝清熱。  
- 陰虛火旺：半夜易醒、心煩，可能係腎陰不足，需要滋陰降火。  



中醫點樣治療失眠？  
深圳博愛曙光醫院中醫科採用綜合調理方法，包括：  
1. 中藥調理：根據個人體質開方，例如酸棗仁、茯苓等安神藥材，幫助平衡陰陽。  
2. 針灸療法：刺激特定穴位，如「內關」、「神門」，調節神經系統，改善睡眠質素。  
3. 推拿按摩：放鬆肌肉同經絡，緩解壓力，幫助入睡。  

日常生活點樣配合？  
除咗中醫治療，調整生活習慣都好重要：  
- 避免睡前玩手機、飲咖啡或濃茶。  
- 保持規律作息，盡量同一時間瞓覺同起身。  
- 睡前可以浸腳或做輕柔伸展，幫助放鬆。  

如果你長期受失眠困擾，建議及早尋求專業中醫幫助。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，為你提供個人化治療方案，幫助你重拾優質睡眠。  

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