暗瘡問題困擾唔少人，尤其係青春期同壓力大嘅時候，皮膚問題更加容易出現。其實，除咗用護膚品同藥物治療之外，飲食調理亦係一個好重要嘅方法。中醫認為，暗瘡嘅形成同體內濕熱、血熱有關，所以通過飲食調理可以幫助改善體質，減少暗瘡嘅發生。 1. 清熱解毒類食物 中醫認為，暗瘡多數係因為體內熱毒積聚，所以食一啲清熱解毒嘅食物可以有效改善問題。例如綠豆、冬瓜、苦瓜等，呢啲食物有助清熱解毒，減少皮膚炎症。綠豆湯係一個簡單又有效嘅選擇，可以每星期飲幾次，幫助身體排毒。2. 健脾祛濕類食物 濕熱體質嘅人容易生暗瘡，所以健脾祛濕好重要。薏米、赤小豆、山藥等食物可以幫助祛濕，改善脾胃功能。平時可以煲薏米赤小豆湯，或者用山藥煮粥，呢啲食物對調理體質好有幫助。 3. 富含維生素同纖維嘅食物 新鮮蔬菜同水果富含維生素同纖維，可以幫助身體排毒，改善皮膚狀態。例如番茄、紅蘿蔔、菠菜等，都係對皮膚有益嘅食物。水果方面，蘋果、梨同火龍果等可以幫助清熱潤燥，減少暗瘡形成。 4. 避免辛辣油膩食物 中醫建議，暗瘡患者應該盡量避免食太多辛辣、油膩同煎炸食物，例如辣椒、炸雞、薯條等。呢啲食物容易加重體內濕熱，令暗瘡問題惡化。如果真係想食，可以適量減少，同時配合清淡飲食嚟平衡。 5. 適量飲水 充足嘅水份可以幫助身體排毒，減少毒素積聚。每日飲足夠嘅水，尤其係溫水或者檸檬水，可以促進新陳代謝，改善皮膚狀態。 深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，暗瘡問題唔同人嘅體質有關，所以調理方法亦因人而異。如果暗瘡問題嚴重，建議儘早搵專業中醫師診斷，制定個人化嘅治療方案。通過飲食調理配閤中藥治療，可以有效改善暗瘡問題，令皮膚更加健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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