推拿係中醫科常用嘅治療方法，可以舒筋活絡、緩解肌肉疲勞，但做完推拿後，有啲事項要特別留意，先至可以確保效果同避免不適。深圳博愛曙光醫院嘅中醫科專家提醒，推拿後嘅護理同樣重要，以下就同大家分享幾點注意事項。 1. 避免立即沖涼 推拿完之後，毛孔處於打開狀態，如果馬上沖涼，尤其係凍水浴，可能會令寒氣入侵，容易感冒或引起肌肉不適。建議等1-2個鐘，等身體恢復常溫先沖涼，最好選擇溫水。2. 適量補充水分 推拿會促進血液循環，新陳代謝加快，所以容易覺得口渴。建議推拿後飲多啲溫水，幫助身體排走代謝廢物，但避免飲凍嘢或酒精，以免影響效果。 3. 避免劇烈運動 推拿本身已經對肌肉同關節有刺激作用，如果做完推拿後即刻做劇烈運動，可能會加重負擔，甚至引起拉傷。最好休息半日至一日，等身體適應咗再慢慢恢復運動。 4. 注意保暖 推拿後嘅部位可能會比較敏感，如果唔注意保暖，容易受寒或抽筋。特別係頸部、腰部等部位，可以著多件衫或者用熱敷輕輕舒緩。 5. 留意身體反應 推拿後可能會有少少疲勞或肌肉酸脹，呢啲都係正常反應。但如果出現持續疼痛、紅腫或頭暈等不適，就應該及時搵醫生檢查，以免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有專業推拿團隊，採用傳統手法結合現代療法，為患者提供個性化治療方案。醫院更開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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