推拿作為中醫傳統療法之一，對於舒緩肌肉疲勞、改善氣血循環同埋調理身體機能都有唔錯嘅效果。不過，好多人都會問：「推拿幾耐做一次先至啱？」其實，呢個問題冇標準答案，要視乎個人體質同埋治療目的而定。 一般保健推拿 如果你只係想放鬆嚇，緩解日常腰痠背痛，建議每星期做1-2次就夠。推拿可以幫助鬆弛緊張嘅肌肉，促進血液循環，但如果太頻密，反而可能令肌肉過度放鬆，影響正常功能。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專業醫師提醒，推拿唔係越密越好，適量先至最有效。針對病症治療 如果你係因為某啲病症（例如頸椎病、腰椎間盤突出）而接受推拿治療，初期可能需要較密集嘅療程，例如每2-3日一次，等症狀緩解後再逐漸拉長間隔。通常醫師會根據病情同埋你嘅身體反應調整治療計劃，所以最好跟住專業中醫師嘅建議做。 特殊人羣注意 老人家、孕婦或者有慢性病嘅人，推拿頻率要更加謹慎。例如孕婦嘅腰部推拿必須由專業人士操作，而高血壓患者亦要避免過度刺激穴位。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，能夠針對唔同人羣制定安全有效嘅推拿方案。 點樣判斷自己需唔需要推拿？ 如果你覺得肌肉僵硬、疲勞難以緩解，或者有輕度關節不適，推拿會係一個唔錯嘅選擇。但如果出現劇烈疼痛、紅腫或者活動受限，就應該先求醫，而唔係依賴推拿解決。 總而言之，推拿嘅頻率要因人而異，最好先由專業中醫師評估後再決定。過度推拿可能造成依賴，甚至影響肌肉自我修復能力，所以適量為宜。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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