推拿係一種傳統中醫療法，通過手法按壓經絡同穴位，幫助舒緩肌肉疲勞、促進血液循環。不過，推拿後嘅保養都好重要，如果唔注意，可能會影響效果甚至引致不適。今日就等深圳博愛曙光醫院中醫科同大家分享一啲推拿後注意事項，幫你更好地恢復同保養身體。 1. 避免即刻沖涼 推拿後，身體嘅毛孔處於打開狀態，血液循環亦加快。如果即刻沖涼，特別係凍水涼，好容易令寒氣入侵，導致感冒或者肌肉痠痛。建議最好等1-2個鐘頭，等身體恢復平穩狀態後先沖溫水涼。2. 注意保暖 推拿後身體比較敏感，尤其係推拿部位容易受寒。所以要注意保暖，特別係頸部、肩部同腰部，可以著多件衫或者用熱敷幫助放鬆。如果覺得推拿部位有輕微痠痛，都係正常現象，通常1-2日就會緩解。 3. 適量飲水 推拿會促進血液循環同新陳代謝，身體可能會排出更多代謝廢物。所以推拿後建議飲多啲溫水，幫助排毒，同時補充水分，避免脫水。 4. 避免劇烈運動 推拿後肌肉處於放鬆狀態，如果即刻做劇烈運動，可能會拉傷或者加重疲勞。建議休息半日至一日，等身體適應後再進行輕量運動，例如散步或者伸展。 5. 飲食清淡 推拿後脾胃功能可能會受影響，建議避免食生冷、油膩或者刺激性食物，可以選擇易消化嘅食物，例如粥、蔬菜同瘦肉，幫助身體恢復。 6. 留意身體反應 如果推拿後出現明顯不適，例如持續疼痛、頭暈或者皮膚過敏，建議儘快搵專業中醫師檢查，避免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，提供專業推拿治療同個性化康復建議。推拿後注意事項雖然簡單，但做得好可以令效果更持久，幫助你真正放鬆同改善健康。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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