好多人都聽過「肩周炎」呢個病，尤其是長期用電腦或者做重複動作嘅朋友，好容易出現肩膊痛、僵硬嘅問題。有人會問：「拉筋係咪真係可以幫到手？」今日就等深圳博愛曙光醫院中醫科同大家分享一下肩周炎同拉筋嘅關係。 肩周炎點解會痛？ 肩周炎又叫「五十肩」，通常因為肩關節周圍嘅組織發炎、黏連，令到活動受限。初期可能只係少少痛，但慢慢會變成舉高手都困難，甚至影響日常生活。拉筋可以幫助放鬆肌肉，減少黏連，但一定要用啱方法，否則可能會加重病情。點樣拉筋先有效？ 1. 溫和伸展：唔好一下子太大力拉，應該慢慢來，感覺到輕微拉扯就停低，每個動作維持15-30秒。 2. 熱敷後再拉：拉筋前先用熱毛巾敷肩膊10分鐘，等肌肉放鬆，拉筋效果會更好。 3. 避免過度用力：如果拉筋時覺得劇痛，就要停手，勉強拉可能會傷到關節。 中醫治療肩周炎，除咗拉筋，仲會配合針灸、推拿同中藥外敷，幫助消炎同促進血液循環。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅醫師會根據病人嘅情況，制定個人化治療方案，確保安全同效果。 溫馨提示：如果肩痛持續超過兩星期，或者越來越嚴重，建議盡快睇醫生，避免拖延令問題惡化。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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