腰椎間盤突出簡單自測方法 - 深圳博愛曙光醫院香港站

腰椎間盤突出簡單自測方法發布時間：2025年10月8日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年10月8日浏覽：470次

腰椎間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，好多人都會唔知自己係咪有呢個問題。今日就等我哋深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家，教你幾個簡單嘅自測方法。

首先，你可以留意下自己有冇以下症狀：
1. 腰痛，尤其係彎腰或者坐得耐嘅時候特別明顯
2. 臀部或者大腿後側有痺痛感覺
3. 咳嗽或者打噴嚏時腰痛會加重
4. 腳趾或者腳板有麻痺感



如果有以上症狀，可能就要注意喇。仲可以做幾個簡單嘅動作測試：

平躺抬腿測試：
瞓喺牀度，伸直一隻腳慢慢抬高。如果抬到30-70度時就覺得腰痛或者腳痺，可能係腰椎間盤突出壓住神經嘅徵兆。

站立彎腰測試：
企直後慢慢向前彎腰。如果彎到一半就覺得腰痛加劇，甚至痛到彎唔落去，都可能係腰椎間盤突出嘅症狀。

深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒大家，早期發現同治療好重要。中醫治療腰椎間盤突出有好多方法，包括針灸、推拿、拔罐同中藥調理，可以有效舒緩疼痛同改善症狀。

平時要注意：
- 避免長時間保持同一個姿勢
- 搬重物時要用正確姿勢
- 多做強化腰背肌肉嘅運動

如果你發現自己有以上症狀，建議盡早去專業嘅醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有多年治療腰椎間盤突出嘅經驗，可以為你提供專業嘅診斷同個性化嘅治療方案。

記住，自測只係初步判斷，確診一定要去正規醫院做專業檢查。早期治療可以避免病情惡化，提高康復效果。

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