肩周炎係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限，嚴重影響日常生活。唔少患者會因為疼痛而減少活動，反而令病情惡化。拉筋運動係中醫治療肩周炎嘅重要方法之一，可以有效舒緩疼痛，恢復肩關節嘅靈活性。 肩周炎嘅成因同症狀 肩周炎通常發生喺40至60歲嘅人羣中，女性比男性更常見。主要成因包括長期姿勢不良、肩部過度使用、外傷或慢性勞損等。症狀方面，患者會感到肩部持續性疼痛，尤其喺夜晚更明顯，嚴重時甚至無法舉手、梳頭或穿衣。中醫點樣睇肩周炎？ 中醫認為肩周炎屬於「痹症」範疇，多因氣血運行不暢、經絡阻塞所致。治療上，中醫會結合針灸、推拿同中藥內服外敷，幫助疏通經絡、活血化瘀。拉筋運動係其中一種輔助療法，可以幫助鬆解粘連嘅軟組織，改善肩關節嘅活動範圍。 有效嘅肩周炎拉筋方法 1. 鐘擺運動：身體前傾，健康嘅手扶住枱面，患側手臂自然下垂，輕輕擺動畫圈，每日做2-3次，每次10-15下。 2. 爬牆運動：面向牆壁，手指慢慢向上爬，到最高點停留10秒，然後慢慢落下，重複10次。 3. 毛巾拉伸：雙手握住毛巾兩端，健康嘅手向上拉，帶動患側手向上伸展，保持10秒後放鬆。 注意：拉筋時要循序漸進，避免過度用力導致受傷。如果疼痛加劇，應立即停止並諮詢專業中醫師。 點解選擇深圳博愛曙光醫院？ 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅專家團隊，採用傳統中醫結合現代康復技術，為患者提供個性化治療方案。醫院配備先進嘅理療設備，配合專業嘅拉筋指導，幫助患者更快恢復肩部功能。 溫馨提示：肩周炎治療需要耐心同堅持，早期介入可以有效縮短療程。如果肩部疼痛持續超過兩週，建議盡早就醫。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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