日日失眠真係好辛苦，瞓唔着、半夜醒咗又瞓唔返，第二日成個人冇精神，影響工作同生活。如果你都有呢個煩惱，唔使擔心，中醫可以幫到你！深圳博愛曙光醫院中醫科有豐富嘅臨牀經驗，針對唔同類型嘅失眠問題，提供個性化嘅治療方案。 中醫點睇失眠？中醫認為，失眠同「陰陽失衡」、「氣血不足」或者「肝鬱氣滯」有關。例如，壓力大、情緒緊張容易導致「肝鬱化火」，令到個人煩躁難眠；而長期捱夜或者飲食唔規律，就可能會「心脾兩虛」，出現瞓得淺、易醒嘅情況。中醫師會通過望聞問切，判斷你嘅失眠類型，再對症下藥。 中醫點樣治療失眠？ 1. 中藥調理：根據你嘅體質同症狀，開具唔同嘅中藥方劑。例如，心脾兩虛嘅人可能會用歸脾湯，而肝鬱化火嘅人可能會用柴胡疏肝散。中藥可以幫助調理身體，從根本上改善失眠問題。 2. 針灸治療：針灸可以刺激特定穴位，例如安眠穴、神門穴等，幫助鎮靜安神、疏通經絡，從而改善睡眠質素。好多患者反映，做完針灸之後會覺得好放鬆，更容易入睡。 3. 推拿按摩：頭部或者背部嘅推拿按摩，可以幫助放鬆肌肉、緩解壓力，對於因為緊張而失眠嘅人特別有效。 4. 生活調理：中醫師仲會根據你嘅情況，建議你調整作息、飲食習慣，例如避免睡前飲咖啡、茶，或者做一些放鬆運動，例如深呼吸、冥想等。 點預防失眠？ - 保持規律作息，盡量每晚同一時間上牀。 - 睡前避免玩手機、睇電視，減少藍光刺激。 - 晚餐唔好食得太飽，避免辛辣刺激食物。 - 日間做適量運動，但睡前避免劇烈運動。 如果你長期受失眠困擾，建議盡早搵中醫師調理。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，致力於為患者提供優質嘅中醫診療服務。我哋開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，令你就醫更加方便舒適。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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