關節炎係一種常見嘅慢性疾病，特別係隨住年齡增長，好多人會開始感受到關節疼痛同僵硬。中醫認為關節炎同氣血運行不暢、肝腎不足有關，所以預防關節炎保養要從日常生活做起。 中醫預防關節炎嘅首要原則係「通則不痛」。保持關節活動可以促進氣血流通，減輕疼痛。建議每日進行適量運動，例如太極、八段錦等柔和運動，可以有效增強關節靈活性。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，運動要循序漸進，避免過度勞損關節。飲食方面，中醫強調「藥食同源」。預防關節炎保養可以多食補肝腎、強筋骨嘅食物，例如黑豆、芝麻、核桃同枸杞等。另外，要避免生冷寒涼食物，以免加重關節寒濕。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據患者體質提供個性化嘅飲食建議。 中醫外治法對預防關節炎都有良好效果。定期進行艾灸、拔罐等治療，可以溫通經絡，驅散寒濕。特別係中藥燻蒸療法，通過藥力同熱力嘅雙重作用，能有效改善關節血液循環。深圳博愛曙光醫院擁有專業嘅中醫團隊同先進設備，為患者提供全面嘅關節保養方案。 保持良好生活習慣係預防關節炎保養嘅關鍵。中醫建議避免長時間保持同一姿勢，注意關節保暖，特別係膝關節同頸椎部位。夜晚睡眠時可以喺膝蓋下墊個小枕頭，減輕關節壓力。 深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，如果已經出現關節不適，應及早求醫。中醫會根據患者具體情況，採用針灸、推拿、中藥等綜合治療方法，幫助緩解症狀同延緩病情發展。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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