突然瞓唔着覺真係好睏擾，第二日返工冇精神，長期落去仲會影響健康。如果你最近突然失眠，不妨試下中醫嘅調理方法，從根本上改善睡眠質素。 中醫認為失眠同「心神不寧」有關，可能係因為壓力大、情緒波動或者作息唔規律導致。深圳博愛曙光醫院中醫科專家建議，突然失眠可以從以下幾個方面入手：首先，調整作息時間好重要。每晚盡量喺同一時間上牀，養成規律嘅生理時鐘。即使第二日放假，都唔好訓到太晏，避免打亂作息。 其次，睡前放鬆心情。可以試下用溫水泡腳，或者聽下輕音樂。中醫推薦用薰衣草、洋甘菊呢類安神嘅香薰，幫助入睡。 飲食方面都要注意，晚餐唔好食太飽，尤其係辛辣刺激嘅食物。睡前幾個鐘頭避免飲咖啡、濃茶呢類提神飲品。可以飲杯溫熱嘅牛奶或者蜂蜜水，幫助安神。 如果試咗以上方法都係瞓唔着，可以考慮中醫調理。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據個人體質，用針灸、中藥等方式幫助改善睡眠。有啲人可能係「肝火旺」導致失眠，需要清肝火；有啲人就可能係「心脾兩虛」，需要補氣養血。中醫會根據唔同情況對症下藥。 突然失眠唔使太緊張，但係如果持續兩三個禮拜都係咁，建議盡快睇醫生。長期失眠可能會引致其他健康問題，及早治療可以避免情況惡化。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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