失眠困擾住唔少現代人，瞓唔着、瞓得淺、半夜醒咗就再瞓唔返，第二日成個人冇曬精神。深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，其實通過中醫調理同生活習慣嘅改變，可以有效改善失眠問題。 首先，要瞭解自己失眠嘅原因。中醫認爲失眠多與"心腎不交"、"肝鬱化火"有關。長期壓力大、情緒唔穩定，會令肝氣鬱結，鬱而化火，擾動心神，自然難以入睡。而腎陰不足，無法上濟心火，都會導致心火亢盛，出現失眠症狀。想快速入睡，可以試下呢啲中醫調理方法： 1. 穴位按摩：睡前按揉內關穴、神門穴、三陰交，每個穴位按1-2分鐘，有助安神定志。 2. 中藥茶飲：用酸棗仁、柏子仁各10克泡水飲，可以養心安神。如果系肝火旺導致失眠，可以加少量菊花。 3. 足浴療法：用溫水加少量艾葉泡腳15-20分鐘，促進血液循環，幫助放鬆。 除咗中醫調理，生活習慣嘅改變都好重要： - 保持規律作息，每日同一時間上牀瞓覺 - 睡前1小時避免使用手機、電腦等電子設備 - 晚餐唔好食得太飽，睡前2小時避免進食 - 臥室環境要安靜、黑暗、溫度適宜 深圳博愛曙光醫院中醫科針對唔同類型嘅失眠患者，提供個性化嘅中醫治療方案。通過中藥調理、鍼灸治療同埋穴位敷貼等綜合療法，幫助患者改善睡眠質量，重拾健康生活。 如果你長期受失眠困擾，建議儘早尋求專業中醫師幫助。失眠唔系小事，長期睡眠不足會影響免疫力、記憶力，甚至增加心血管疾病風險。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
