頸椎壓迫係現代人常見嘅問題，尤其係長期低頭用手機或坐姿不正確嘅人士。除咗靠治療同運動改善外，選擇合適嘅枕頭亦係關鍵。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，枕頭唔單止影響睡眠質素，仲會直接影響頸椎健康。 頸椎壓迫點解要揀啱枕頭？ 頸椎長期受壓，會導致肌肉緊張、血液循環不良，甚至引發頭痛、手痺等症狀。如果枕頭太高或太低，都會令頸椎處於不自然嘅姿勢，加重壓力。中醫認為，合適嘅枕頭可以幫助放鬆頸部肌肉，維持正常生理弧度，減輕壓迫感。適合頸椎壓迫嘅枕頭特性 1. 高度適中：枕頭高度應與肩膊厚度相近，一般建議8-12釐米。側睡時，頸椎同頭部應保持水平，避免過度屈曲或伸展。 2. 軟硬適度：太軟嘅枕頭無法支撐頸部，太硬則會增加壓力。記憶棉或乳膠枕係不錯選擇，能夠貼合頭頸曲線，分散壓力。 3. 透氣材質：頸椎問題患者可能容易出汗，透氣性好嘅枕頭可以減少悶熱感，提升睡眠舒適度。 中醫推薦嘅輔助方法 除咗揀啱枕頭，深圳博愛曙光醫院中醫科建議配合以下方法改善頸椎壓迫： - 熱敷：睡前用熱毛巾敷頸部，幫助放鬆肌肉。 - 頸部運動：每日做簡單頸部伸展，例如緩慢轉頭、低頭抬頭等動作。 - 針灸或推拿：專業中醫治療可以疏通經絡，緩解頸椎不適。 總結 頸椎壓迫問題唔可以忽視，選擇合適嘅枕頭係護理嘅第一步。如果症狀持續或加重，建議盡早求醫。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富經驗，能夠為患者提供個人化治療方案，幫助改善頸椎健康。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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