頸椎病係現代人常見嘅問題，尤其係長期低頭用手機、對住電腦工作嘅人羣。如果頸椎經常痠痛、僵硬，甚至手麻頭痛，可能係頸椎病嘅信號。早期頸椎病可以自己調理，但要注意方法，避免加重病情。 中醫點睇頸椎病？中醫認爲頸椎病同「氣血不通」「經絡阻塞」有關，長期姿勢唔正確、受寒或勞損都會導致頸部肌肉緊張，影響氣血運行。調理頸椎病關鍵係疏通經絡、放鬆肌肉，可以試試以下方法： 1. 穴位按摩：按揉「風池穴」（後頸凹位）、「肩井穴」（肩膊中間）同「合谷穴」（手背虎口位），每個穴位按壓1-2分鐘，幫助緩解痠痛。 2. 熱敷頸部：用熱毛巾或暖水袋敷頸10-15分鐘，促進血液循環，放鬆緊繃嘅肌肉。 3. 簡單運動：每日做「米字操」——慢慢用頭寫「米」字，活動頸椎，但動作要輕柔，避免突然用力。 生活習慣都要改！ 除咗中醫調理，平時都要注意： - 避免長時間低頭，每30分鐘起身活動一下。 - 睡覺用合適嘅枕頭，唔好太高或太扁，保持頸椎自然曲度。 - 注意保暖，夏天冷氣唔好直接吹頸背，冬天可以戴圍巾。 如果症狀持續或加重，建議儘早去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院中醫科提供鍼灸、推拿同中藥調理，幫助舒緩頸椎問題。早期治療效果好，拖耐咗可能更難醫，所以唔好忽視輕微嘅頸椎不適！ 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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