肩周炎係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現系肩部疼痛同活動受限，嚴重時連梳頭、穿衣都會受影響。如果唔及時治療，可能會影響日常生活。深圳博愛曙光醫院中醫科專家話畀你知，點樣用中醫方法緩解肩周炎。 1. 鍼灸治療 鍼灸系中醫治療肩周炎嘅有效方法之一。通過刺激特定穴位，可以疏通經絡、活血化瘀，減輕疼痛同改善關節活動度。深圳博愛曙光醫院中醫科採用精準鍼灸療法，幫好多患者緩解咗肩周炎嘅症狀。2. 推拿按摩 推拿可以放鬆肩部肌肉，促進血液循環，減輕炎症同僵硬感。專業嘅中醫師會通過手法調整肩關節嘅錯位，幫助恢復關節嘅正常功能。如果你自己按摩，記得手法要輕柔，避免用力過猛加重損傷。 3. 中藥外敷 中藥外敷係一種溫和有效嘅方法，可以用活血化瘀嘅藥材製成藥膏或藥貼，敷喺疼痛部位，幫助消炎止痛。深圳博愛曙光醫院中醫科會根據患者嘅體質同症狀，調配個性化嘅外敷藥方。 4. 適當運動 雖然肩周炎會令你感到疼痛，但完全唔動反而會令關節更加僵硬。可以嘗試一啲溫和嘅伸展運動，比如“爬牆運動”或“鐘擺運動”，每日堅持做幾次，慢慢恢復肩關節嘅活動能力。 5. 生活習慣調整 平時要注意避免長時間保持一個姿勢，尤其系辦公室一族，每隔一段時間就要活動下肩頸。夜晚瞓覺時，儘量唔好側臥壓住疼痛嘅肩膀，可以用枕頭適當墊高，減輕壓力。 如果肩周炎症狀嚴重或者持續唔好轉，建議儘早去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富經驗嘅團隊，可以爲患者提供個性化嘅治療方案，幫你擺脫肩周炎嘅困擾。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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