關節炎係一種常見嘅慢性疾病，好多人都會諗：「關節炎食咩保健食品好？」中醫認為，關節炎同肝腎不足、氣血瘀滯有關，所以保健食品嘅選擇都要針對呢啲問題。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，揀啱保健食品可以幫助緩解關節不適，但都要配合適當治療同生活習慣調整。 關節炎保健食品推薦1. 葡萄糖胺（Glucosamine） 葡萄糖胺係關節軟骨嘅重要成分，可以幫助修復受損軟骨。中醫認為佢有「補腎強骨」嘅作用，適合關節退化嘅人。建議每日攝取1500mg，分2-3次食。 2. 軟骨素（Chondroitin） 軟骨素同葡萄糖胺一齊食效果更好，可以減少關節摩擦，緩解疼痛。深圳博愛曙光醫院中醫科建議，可以選擇含有呢兩種成分嘅複方產品。 3. 薑黃素（Curcumin） 薑黃素係中醫常用嘅活血化瘀成分，有抗炎作用，可以減輕關節腫痛。研究顯示，每日攝取500-1000mg薑黃素，對關節炎有幫助。 4. Omega-3脂肪酸 Omega-3可以減少體內炎症反應，對類風濕性關節炎特別有效。魚油係Omega-3嘅主要來源，每日建議攝取1000-2000mg。 5. 膠原蛋白 膠原蛋白係關節軟骨嘅基礎材料，中醫認為佢有「滋陰養血」嘅作用。可以選擇水解膠原蛋白，吸收效果更好。 中醫調理關節炎嘅要點 除咗保健食品，中醫調理關節炎重在日常養生。平時要避免寒濕侵襲，注意關節保暖。適當運動（如太極、八段錦）可以促進氣血流通，減輕關節僵硬。飲食方面，可以多食黑豆、核桃、枸杞等補腎食材。 如果關節炎症狀嚴重，建議到深圳博愛曙光醫院中醫科就診，醫師會根據個人體質開具中藥方劑或針灸治療，效果更全面。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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