更年前期系女性必經嘅階段，通常由40歲左右開始，身體會出現一系列變化，例如月經唔規律、潮熱、失眠、情緒波動等。呢個時候，適當補充保健品可以幫助緩解症狀，但點樣選擇先至啱呢？深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家爲你解答。 更年前期嘅身體變化同需求 更年前期，女性嘅卵巢功能開始減退，雌激素水平下降，容易出現各種不適。中醫認爲，呢個階段主要系肝腎陰虛、氣血不足所致。因此，調理嘅重點在於滋陰補腎、益氣養血。適合更年前期嘅保健品 1. 大豆異黃酮：大豆異黃酮係一種植物雌激素，可以輔助調節體內雌激素水平，緩解潮熱、出汗等症狀。但要注意適量，過量可能影響內分泌平衡。 2. 月見草油：月見草油富含γ-亞麻酸，有助於改善經期不適同皮膚乾燥問題，適合更年前期女性服用。 3. 維生素D同鈣片：更年前期女性骨質流失加快，補充維生素D同鈣片可以預防骨質疏鬆。 4. 中藥材：如當歸、熟地、枸杞等，可以滋陰養血，改善氣血不足嘅問題。不過，中藥調理建議喺專業中醫師指導下進行，避免自行搭配。 飲食調理同樣重要 除咗保健品，日常飲食都要注意多食滋陰養血嘅食物，例如黑豆、芝麻、紅棗、山藥等。同時，避免辛辣刺激、生冷食物，以免加重身體不適。 點樣選擇適合自己嘅保健品？ 深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，更年前期女性嘅體質各異，症狀也不同，最好先做專業中醫診斷，根據個人情況制定調理方案，而唔好盲目跟風食保健品。醫院嘅中醫團隊會通過辨證施治，爲你提供個性化嘅調理建議。 更年前期雖然系自然生理過程，但通過適當調理，可以減輕不適，提高生活質量。如果你正經歷更年前期嘅困擾，不妨來深圳博愛曙光醫院中醫科諮詢，專業醫師會爲你提供貼心嘅服務。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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