三伏天係一年之中最熱嘅時節，分為初伏、中伏同末伏，通常喺7月中旬到8月中旬之間。今年（2025年）嘅三伏天具體日期係：7月16日（初伏）、7月26日（中伏）、8月15日（末伏），總共40日。呢段時間氣溫高、濕氣重，容易引發中暑、腸胃不適等問題，中醫認為更需要注重養生調理。  

喺三伏天，祛濕、清熱、補氣係關鍵。中醫建議可以多飲冬瓜薏米湯、綠豆湯等清熱解暑嘅湯水，避免過量食生冷食物，以免損傷脾胃。另外，適當運動出汗有助排濕，但最好避開正午高溫時段。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，三伏天亦係「冬病夏治」嘅好時機，透過三伏貼、艾灸等療法，可以有效改善過敏性鼻炎、關節痛等慢性問題。  



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