中醫養生係一種傳統嘅健康管理方式，強調通過自然嘅方法調理身體，增強免疫力，預防疾病。中醫認為，人體嘅健康同陰陽平衡、氣血運行息息相關，養生嘅目的就係保持呢種平衡，令身體處於最佳狀態。

中醫養生嘅核心原則係「治未病」，即喺疾病發生之前進行預防。通過飲食調理、運動、穴位按摩同中藥調理等方法，可以有效改善體質，增強身體嘅抵抗力。例如，中醫常用嘅養生方法包括：



1. 飲食調理：根據個人體質選擇合適嘅食物。寒性體質嘅人可以多食溫熱性食物，如薑、桂圓等；熱性體質嘅人則可以選擇涼性食物，如綠豆、冬瓜等。
2. 運動養生：太極、八段錦等中醫傳統運動，可以有效促進氣血運行，增強體質。
3. 穴位按摩：通過按壓特定穴位，如足三裏、合谷等，可以調節身體機能，緩解疲勞。
4. 中藥調理：根據個人體質，選用合適嘅中藥進行調理，如人參、枸杞等，可以補氣養血，增強免疫力。

深圳博愛曙光醫院中醫科，擁有經驗豐富嘅中醫師團隊，為患者提供專業嘅中醫養生指導。無論係飲食、運動定係中藥調理，我哋都會根據患者嘅體質同需求，制定個性化嘅養生方案，幫助佢哋改善健康。

中醫養生注重長期調理，唔係一蹴而就嘅事情。喺日常生活中，保持良好嘅生活習慣，結閤中醫養生嘅方法，可以令身體更加健康，遠離疾病。

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