頭髮休止期係一個正常嘅生理現象，通常持續3-6個月，之後頭髮會自然脫落，再重新生長。但如果你發現脫髮量明顯增加，或者頭髮變得好稀疏，可能係休止期脫髮（Telogen Effluvium）嘅問題。咁究竟頭髮休止期點算好？深圳博愛曙光醫院植發科專家為你解答。 1. 瞭解休止期脫髮嘅原因 休止期脫髮通常係由壓力、營養不良、荷爾蒙變化（如產後或更年期）、藥物影響或重大疾病引起。關鍵係找出誘因，咁先可以有效改善問題。例如，如果係因為缺鐵或維他命D，補充營養後頭髮會慢慢恢復生長。2. 改善生活習慣 - 均衡飲食：多攝取蛋白質、鐵、鋅同維他命B羣，例如瘦肉、蛋、深綠色蔬菜同堅果。 - 減少壓力：壓力過大會影響毛囊健康，可以試下做運動、冥想或者聽音樂放鬆。 - 避免過度燙染：化學處理會損害頭髮，令脫髮問題更嚴重。 3. 適當護理頭皮 頭皮健康直接影響頭髮生長，可以選擇溫和嘅洗頭水，避免用力拉扯頭髮。如果頭皮出現敏感或發炎，建議及早求醫，深圳博愛曙光醫院植發科提供專業頭皮檢測，幫助你瞭解脫髮原因。 4. 尋求專業治療 如果脫髮持續超過6個月，或者頭髮明顯變薄，可能係其他脫髮問題，例如雄性禿。呢個時候可以考慮植發或藥物治療。深圳博愛曙光醫院擁有先進嘅植發技術，幫助患者恢復濃密頭髮。 總結，頭髮休止期脫髮多數係暫時性嘅，只要調整生活習慣同適當護理，頭髮會逐漸恢復。但如果問題嚴重，建議及早搵專業醫生檢查，制定合適嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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